Turunkan Kolesterol Tinggi saat Tahun Baru dengan Hindari 5 Makanan Ini
Selasa, 27 Desember 2022 - 06:00 WIB
Menurunkan kolesterol tinggi saat tahun baru bisa dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya menghindari makanan yang bisa menyebabkan kadar kolesterol naik. Foto/Getty Images
JAKARTA - Menurunkan kolesterol tinggi saat tahun baru bisa dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya menghindari makanan yang bisa menyebabkan kadar kolesterol dalam darah naik.
Meski terasa enak, makanan ini terbukti bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Kondisi pun akan semakin diperparah dengan mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan.
Kolestero sendiri merupakan zat lilin seperti lemak yang ditemukan di semua sel dan diproduksi oleh hati, membantu mencegah degenerasi sel, dan berkontribusi pada produksi hormon dan vitamin. Jika berlebihan, kolesterol bisa menyebabkan masalah kesehatan serius.
Seperti halnya stroke hingga serangan jantung. Karena itu penting untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Berikut daftar makanan yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi dan harus dihindari saat tahun baru dilansir dari Zeenews, Selasa (27/12/2022).
1. Makanan yang Digoreng
Foto/Getty Images
Minyak yang digunakan untuk menyiapkan kentang goreng, ayam goreng dengan kulit, dan barang-barang lain yang dimasak dalam deep fryer memiliki banyak lemak jenuh dan kolesterol yang sangat tidak sehat dan beracun bagi jantung. Coba gunakan air fryer untuk makanan digoreng dengan rendah lemak sebagai gantinya.
Meski terasa enak, makanan ini terbukti bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Kondisi pun akan semakin diperparah dengan mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan.
Kolestero sendiri merupakan zat lilin seperti lemak yang ditemukan di semua sel dan diproduksi oleh hati, membantu mencegah degenerasi sel, dan berkontribusi pada produksi hormon dan vitamin. Jika berlebihan, kolesterol bisa menyebabkan masalah kesehatan serius.
Seperti halnya stroke hingga serangan jantung. Karena itu penting untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Berikut daftar makanan yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi dan harus dihindari saat tahun baru dilansir dari Zeenews, Selasa (27/12/2022).
1. Makanan yang Digoreng
Foto/Getty Images
Minyak yang digunakan untuk menyiapkan kentang goreng, ayam goreng dengan kulit, dan barang-barang lain yang dimasak dalam deep fryer memiliki banyak lemak jenuh dan kolesterol yang sangat tidak sehat dan beracun bagi jantung. Coba gunakan air fryer untuk makanan digoreng dengan rendah lemak sebagai gantinya.
tulis komentar anda