6 Jenis Olahraga untuk Penderita Kolesterol dan Diabetes yang Aman Dilakukan
Rabu, 08 Februari 2023 - 06:00 WIB
loading...
A
A
A
Foto/Getty Images
Bersepeda dapat membakar kalori sebanyak jogging. Yang harus Anda lakukan adalah menemukan sepeda berukuran tepat dan nyaman dan mulailah bersepeda secara perlahan dan rutin untuk menurunkan kolesterol dalam darah.
3. Berenang
Foto/Getty Images
Berenang bisa menurunkan kolesterol dengan sama efektifnya. Ketika beberapa kali berputar di kolam renang, Anda melatih seluruh tubuh. Berenang juga terbukti baik untuk kesehatan jantung secara keseluruhan.
Baca Juga: Gejala Diabetes, 6 Bagian Tubuh yang Menandakan Gula Darah Tinggi
4. Menari
Foto/Getty Images
Menari bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk berolahraga. Anda bisa melakukannya selama 25 menit, 3 hari seminggu untuk membantu jantung, menurunkan gula darah, mengurangi tingkat stres, dan membakar kalori. Anda juga tidak membutuhkan pasangan untuk memulai. Kursi bisa menjadi pendukung yang baik jika Anda membutuhkannya.
Lihat Juga :
