; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
6 Jenis Olahraga untuk Penderita Kolesterol dan Diabetes yang Aman Dilakukan
loading...
Jenis olahraga untuk penderita kolesterol dan diabetes harus aman dilakukan. Diabetes yang dibiarkan tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi serius. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Jenis olahraga untuk penderita kolesterol dan diabetes harus aman dilakukan. Diabetes yang dibiarkan tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi serius dan jangka panjang.
Sementara olahraga dapat memainkan peran penting dalam mencegah diabetes sejak awal. Selain itu, olahraga terbukti dapat menjaga kesejahteraan orang-orang yang mengidap diabetes.
Sebab aktivitas fisik meningkatkan sensitivitas insulin sehingga membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih baik. Sedangkan pada penderita kolesterol, olahraga dapat mengurangi kadar kolesterol jahat karena meningkatkan kolesterol baik.
Secara sederhana, aktivitas fisik sangat bermanfaat bagi siapa saja yang memiliki kolesterol tinggi. Berikut jenis olahraga yang aman untuk penderita kolesterol dan diabetes dilansir dari Cleveland Clinic, Rabu (8/2/2023).
1. Jogging
![6 Jenis Olahraga untuk Penderita Kolesterol dan Diabetes yang Aman Dilakukan]()
Foto/Getty Images
Mulailah berjalan santai di sekitar rumah, lalu berjalan lebih lama, kemudian jogging secara perlahan. Dengan jogging, tidak hanya akan menurunkan kadar kolesterol, tetapi Anda juga akan menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Bersepeda
![6 Jenis Olahraga untuk Penderita Kolesterol dan Diabetes yang Aman Dilakukan]()
Foto/Getty Images
Sementara olahraga dapat memainkan peran penting dalam mencegah diabetes sejak awal. Selain itu, olahraga terbukti dapat menjaga kesejahteraan orang-orang yang mengidap diabetes.
Sebab aktivitas fisik meningkatkan sensitivitas insulin sehingga membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih baik. Sedangkan pada penderita kolesterol, olahraga dapat mengurangi kadar kolesterol jahat karena meningkatkan kolesterol baik.
Secara sederhana, aktivitas fisik sangat bermanfaat bagi siapa saja yang memiliki kolesterol tinggi. Berikut jenis olahraga yang aman untuk penderita kolesterol dan diabetes dilansir dari Cleveland Clinic, Rabu (8/2/2023).
1. Jogging
Foto/Getty Images
Mulailah berjalan santai di sekitar rumah, lalu berjalan lebih lama, kemudian jogging secara perlahan. Dengan jogging, tidak hanya akan menurunkan kadar kolesterol, tetapi Anda juga akan menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Bersepeda
Foto/Getty Images
Explore More