Bangun Hubungan Emosional Anak dengan Makanan Melalui Mindful Eating
Jum'at, 10 Februari 2023 - 20:08 WIB
loading...
A
A
A
Bahkan, mindful eating juga bertujuan meredakan stres dan kecemasan. Lebih jauh, anak yang telah menerapkan mindful eating akan belajar mengelola keinginan untuk ngemil karena sudah paham jenis makanan yang bernutrisi.
Memperkenalkan mindful eating bisa dilakukan dengan menyesuaikan usia anak. Jika masih balita atau anak usia SD, maka ibu harus selalu mendampingi. Para Ibu juga mulai membantu mengatur lauk pauk dan nasi di piring sedemikian rupa agar menarik.
Terdapat beberapa langkah dalam menerapkan mindful eating pada anak, di antaranya:
1. Biasakan Bicarakan tentang Makanan yang Tersaji
Ketika selesai makan, ajaklah buah hati berbicara tentang makanan yang dihabiskan. Mulai dari rasa, tekstur, warna, sampai aroma. Kebiasaan ini akan membuat anak belajar menikmati makanan dengan detail, sehingga mencegahnya terdistraksi dengan kegiatan lain.
2. Sajikan Makanan Semenarik Mungkin
Memasak memang seni, termasuk juga menyajikan makanan di atas piring. Cobalah para ibu berkreasi menyajikan makanan semenarik mungkin, sehingga menarik perhatian buah hati. Secara tak sadar, dia akan banyak bertanya tentang makanan yang dihidangkan di depannya.
Memperkenalkan mindful eating bisa dilakukan dengan menyesuaikan usia anak. Jika masih balita atau anak usia SD, maka ibu harus selalu mendampingi. Para Ibu juga mulai membantu mengatur lauk pauk dan nasi di piring sedemikian rupa agar menarik.
Terdapat beberapa langkah dalam menerapkan mindful eating pada anak, di antaranya:
1. Biasakan Bicarakan tentang Makanan yang Tersaji
Ketika selesai makan, ajaklah buah hati berbicara tentang makanan yang dihabiskan. Mulai dari rasa, tekstur, warna, sampai aroma. Kebiasaan ini akan membuat anak belajar menikmati makanan dengan detail, sehingga mencegahnya terdistraksi dengan kegiatan lain.
2. Sajikan Makanan Semenarik Mungkin
Memasak memang seni, termasuk juga menyajikan makanan di atas piring. Cobalah para ibu berkreasi menyajikan makanan semenarik mungkin, sehingga menarik perhatian buah hati. Secara tak sadar, dia akan banyak bertanya tentang makanan yang dihidangkan di depannya.
Lihat Juga :
