Dokter Gizi Sarankan Tidak Konsumsi Mi Instan saat Sahur, Ini Alasannya
Rabu, 29 Maret 2023 - 06:30 WIB
loading...
A
A
A
Karena itu, penting untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi saat sahur. Agar tetap sehat dan berenergi selama puasa, dr. Tirta menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang menyehatkan.
Seperti halnya makanan yang tinggi serat dan protein. Hindari juga mengonsumsi makanan tinggi garam saat sahur yang bisa menahan banyak cairan tubuh sehingga menyebabkan cepat haus.
Baca Juga: Mudah Dibuat, Sapo Tahu Cocok buat Menu Sahur atau Buka Puasa
"Selama puasa, kuncinya yaitu konsumsilah makanan yang tinggi serat dan kandungan protein yang cukup. Selain protein, tubuh juga membutuhkan asupan lemak baik," ujar dr. Tirta.
"Seperti alpukat saat berbuka tapi jangan mencampurnya dengan susu kental manis," tandasnya.
Seperti halnya makanan yang tinggi serat dan protein. Hindari juga mengonsumsi makanan tinggi garam saat sahur yang bisa menahan banyak cairan tubuh sehingga menyebabkan cepat haus.
Baca Juga: Mudah Dibuat, Sapo Tahu Cocok buat Menu Sahur atau Buka Puasa
"Selama puasa, kuncinya yaitu konsumsilah makanan yang tinggi serat dan kandungan protein yang cukup. Selain protein, tubuh juga membutuhkan asupan lemak baik," ujar dr. Tirta.
"Seperti alpukat saat berbuka tapi jangan mencampurnya dengan susu kental manis," tandasnya.
(dra)
Lihat Juga :
