Apa Itu Toxic Productivity dan Bagaimana Mengatasinya? Kamu yang Selalu Sibuk Perlu Tahu

Olahraga yang baik bukanlah olahraga yang berat, melainkan yang dilakukan secara konsisten meskipun levelnya ringan dan hanya sebentar. Cobalah luangkan waktu berjalan kaki 20 menitsetiap hari untuk tahap awal, dan selanjutnya bisa kamu tambah terus jika kebiasaan sudah terbentuk.

4. Melakukan Komunikasi Intrapersonal dan Apresiasi Diri

Foto: Adobe Stock

Jangan segan untuk berterima kasih pada diri sendiri. Bicara pada diri sendiri bukanlah hal yang aneh, justru semakin memperkuat kepercayaan diri dan rasa syukur, sehingga kamu tidak selalu memaksakan dirimu.

5. Tentukan Prioritas

Foto: iStockphoto

Walau kamu merasa segala kegiatan bisa kamu kerjakan, ketahuilah batas dirimu. Jangan egois dengan dirimu sendiri karena tubuh dan pikiranmu juga berhak untuk beristirahat.

Baca Juga: 7 Drama Korea Remaja Underrated dan Hidden Gem, Ada Park Ji-Hoon

6. Konsultasikan pada Ahli Kesehatan Mental

Foto: Getty Images

Jika gejala toxic productivity terus bermunculan dan kamu sulit mengendalikan dirimu, sebaiknya cobalah berkonsultasi kepada orang yang profesional. Sekarang ini ada banyak aplikasi tempat kamu bisa bertanya tentang kesehatan mentalmu.

Bella Nurmaya
Kontributor GenSINDO
Politeknik Negeri Media Kreatif
Instagram: @bellanurmaya