7 Manfaat Kefir untuk Kesehatan dan Kecantikan, Nomor 6 Cocok Bagi yang Punya Alergi

Selasa, 16 Mei 2023 - 16:48 WIB
loading...
7 Manfaat Kefir untuk...
Manfaat kefir untuk kesehatan dan kecantikan. Foto/Ilustrasi/Freepik
A A A
JAKARTA - Manfaat kefir untuk kesehatan dan kecantikan menarik untuk dibahas. Pasalnya, minuman pribiotik ini memiliki segudang kegunaan bagi tubuh.

Sebagai informasi Kefir adalah minuman probiotik yang terbuat dari susu difermentasi dengan menggunakan kultur kefir. Minuman ini memiliki sejarah panjang sebagai bagian dari tradisi makanan sehat di berbagai budaya.

Selain memiliki rasa yang lezat, kefir juga diketahui memiliki berbagai manfaat kesehatan dan kecantikan yang signifikan. Berikut adalah 7 manfaat kefir untuk kesehatan dan kecantikan sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber.

Manfaat Kefir untuk Kesehatan

1. Menyediakan sumber probiotik yang baik

Kefir mengandung berbagai jenis bakteri dan ragi yang bermanfaat bagi sistem pencernaan kita. Probiotik ini membantu memperbaiki dan menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang berkontribusi pada kesehatan pencernaan agar optimal.

Baca Juga: Menjaga Kesehatan Kulit Praktis dengan Asupan Minuman Kolagen

Dengan meminum kefir secara teratur, kita dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit peradangan, dan memperbaiki masalah pencernaan seperti gangguan lambung, sembelit, atau diare.

2. Meningkatkan kualitas tulang

Kefir kaya akan kalsium, fosfor, dan vitamin K2, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang. Nutrisi ini bekerja bersama-sama untuk memperkuat dan memelihara kepadatan tulang, mencegah osteoporosis, dan mengurangi risiko patah tulang. Mengonsumsi kefir secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan harian kalsium dan nutrisi tulang lainnya.

3. Menyediakan sumber protein yang sehat

Kefir adalah sumber protein yang sangat baik, terutama untuk mereka yang menjalani diet vegetarian atau vegan. Protein dalam kefir membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk kulit, rambut, dan kuku.
Halaman :
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Yakult Resmi Luncurkan...
Yakult Resmi Luncurkan Varian Stroberi di Indonesia, Mulai Dijual 1 Juni 2026
Kemenkes Terapkan Label...
Kemenkes Terapkan Label Nutri Level, dr. Gia: Pilih yang A untuk Anak
Sering Sulit Fokus?...
Sering Sulit Fokus? Mungkin Masalahnya Bukan di Otak, Tapi di Usus Anda!
7 Manfaat Konsumsi Lemon...
7 Manfaat Konsumsi Lemon Hangat di Pagi Hari, Bisa Turunkan Risiko Kena Batu Ginjal
Bukan Sekadar Pelepas...
Bukan Sekadar Pelepas Dahaga, Ini 5 Manfaat Minum Air Kelapa saat Buka Puasa
5 Camilan Ini Bisa Bikin...
5 Camilan Ini Bisa Bikin Usus Lebih Sehat, Murah dan Mudah Didapat
Minuman Pembersih Usus...
Minuman Pembersih Usus yang Bisa Melancarkan Pencernaan
4 Minuman sebelum Tidur...
4 Minuman sebelum Tidur yang Bisa Menurunkan Berat Badan
Cegah Osteoporosis,...
Cegah Osteoporosis, Berikut Minuman Sehat untuk Menguatkan Tulang
Rekomendasi
IHSG Ambruk Lagi Sentuh...
IHSG Ambruk Lagi Sentuh Level 5.789 usai Kehilangan 1,91% di Sesi Siang
Bogor Kian Gemilang!...
Bogor Kian Gemilang! Pemkab Bogor Sukses Pertahankan Opini WTP dari BPK RI
KPK Tetapkan 4 Tersangka...
KPK Tetapkan 4 Tersangka terkait OTT BPK, Salah Satunya Bupati Muara Enim Edison
Berita Terkini
ARMY Syok! Harga Hotel...
ARMY Syok! Harga Hotel di Busan Naik hingga 10 Kali Lipat Jelang Konser BTS
Perjuangan Ayu Ting...
Perjuangan Ayu Ting Ting Demi War Tiket BTS, Sampai Buka Dua HP Bareng Vicky Shu
Sandy Tumiwa Ungkap...
Sandy Tumiwa Ungkap Alasan Unggah Foto Tessa kaunang Berhijab, Kangen!
Anwar BAB Serahkan Seluruh...
Anwar BAB Serahkan Seluruh Uang Saku ke Polisi Usai Diperiksa dalam Kasus Hanania Group
Ruben Onsu Tegur Keras...
Ruben Onsu Tegur Keras Giorgio: Jangan Buat Kesan Seolah Ayahnya Sudah Tidak Ada
Nama Raffi Ahmad Terseret...
Nama Raffi Ahmad Terseret Kasus Bluray Cargo, Respons Nagita Slavina Jadi Sorotan
Infografis
Trionda, Bola Robotik...
Trionda, Bola Robotik Piala Dunia 2026 yang Punya Baterai dan Sensor VAR
Copyright ©2026 SINDOnews.com All Rights Reserved