7 Makanan yang Bisa Mencegah Kanker, Kaya Nutrisi dan Menyehatkan

JAKARTA - Makanan yang bisa mencegah kanker sangat beragam. American Cancer Society merekomendasikan makan setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap hari dan makan jumlah makanan yang tepat untuk menjaga berat badan.

Selain itu, para peneliti menemukan bahwa makanan tertentu yang mencegah kanker merupakan bagian penting dari diet anti-kanker. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, pastikan Anda menghindari risiko kanker .

Mulai dari makan makanan cepat saji, rokok hingga minum alkohol berlebihan. Penting juga untuk tetap bergerak aktif dengan olahraga. Berikut daftar makanan yang bisa mencegah kanker dilansir dari Everyday Health, Rabu (24/5/2023).

Makanan yang Bisa Mencegah Kanker

1. Buah dan Sayur

Foto/Getty Images

Buah-buahan dan sayuran penuh dengan vitamin dan nutrisi yang bisa mengurangi risikobeberapa jenis kanker. Makan lebih banyak makanan nabati juga memberi Anda sedikit ruang untuk makanan tinggi gula. Alih-alih mengisi makanan olahan atau manis, makanlah buah-buahan dan sayuran untuk camilan.

2. Teh Hijau

Foto/Getty Images

Teh hijau adalah antioksidan kuat dan bagian penting dari diet anti-kanker. Teh hijau dapat membantu dalam mencegah kanker hati, payudara, pankreas, paru-paru, kerongkongan, dan kulit. Para peneliti melaporkan bahwa bahan kimia tidak beracun yang ditemukan dalam teh hijau, epigallocatechin-3 gallate, bertindak melawan urokinase, enzim untuk pertumbuhan kanker.

3. Tomat

Foto/Getty Images