6 Makanan untuk Naikkan Mood, Cocok buat Mahasiswa Rantau yang Homesick

JAKARTA - Sebagai seorang mahasiswa yang sedang menjalani masa studi jauh dari keluarga, rasa homesick atau rindu akan rumah dan keluarga sering kali menghampiri.

Namun, tahukah kamu bahwa makanan tertentu dapat membantu meningkatkan mood dan mengatasi perasaan homesick? Berikut ini adalah berbagai makanan yang bisa meningkatkan mood, cocok untuk mahasiswa rantau yang sedang rindu rumah.

Baca Juga: 6 Tempat Kuliner Kaki Lima yang sedang Viral di TikTok

1. Cokelat

Cokelat terkenal dengan efek positifnya terhadap suasana hati. Mengandung senyawa feniletilamin yang merangsang pelepasan endorfin di otak, cokelat dapat meningkatkan produksi hormon kebahagiaan. Menikmati sepotong cokelat atau minuman cokelat hangat dapat memberikan rasa nyaman dan membangkitkan semangat.

2. Pisang

Pisang adalah sumber alami triptofan, sejenis asam amino yang berperan dalam produksi serotonin. Serotonin dikenal sebagai neurotransmitter yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia dan relaksasi. Makan pisang disebut bisa meningkatkan kadar serotonin dalam otak dan membantu mengatasi perasaan homesick.

3. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat dan zat besi yang dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan mood. Lemak sehat dalam alpukat juga penting untuk kesehatan otak dan fungsi neurotransmitter. Tambahkan irisan alpukat pada roti, salad, atau smoothie untuk mendapatkan manfaatnya.