6 Makanan untuk Naikkan Mood, Cocok buat Mahasiswa Rantau yang Homesick

Foto: Freepik

4. Yoghurt

Yoghurt adalah sumber probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Penelitian telah menunjukkan bahwa mikroorganisme baik di dalam usus dapat memengaruhi suasana hati dan fungsi otak. Mengonsumsi yoghurt secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di dalam saluran pencernaan dan memberikan efek positif pada suasana hati.

5. Buah-buahan Beri

Buah-buahan beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Antioksidan juga melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif yang dapat memengaruhi suasana hati. Nikmati buah beri segar sebagai camilan sehat atau tambahkan dalam sarapanmu.

Baca Juga: Konser Musik di Korea yang Mengundang Kritik, Terbaru Bruno Mars

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang brasil mengandung asam amino triptofan dan magnesium. Triptofan membantu produksi serotonin, sementara magnesium berperan dalam mengatur mood dan meredakan stres. Jadi, mengonsumsi segenggam kacang-kacangan dapat membantu menjaga suasana hati yang stabil.

Jangan ragu untuk mencoba makanan-makanan tersebut dan jadikan mereka sebagai teman setia dalam mengatasi homesick selama masa studi jauh. Tetap semangat dan selamat menikmati kuliah!