4 Jenis Daging yang Aman Dikonsumsi Penderita Kolesterol, Jangan Salah Pilih!
Kamis, 22 Juni 2023 - 14:36 WIB
loading...
A
A
A
Kalori : 160
Protein : 25,8 gram
Lemak : 5,5 gram
Karbohidrat : 0 gram
Serat : 0 gram
Gula : 0,4 gram
Baca juga: Apakah Daging Bebek Mengandung Kolesterol? Ini Faktanya
Namun, lagi dan lagi perlu diperhatikan cara pengolahannya. Jangan sampai salah memasaknya dan justru menambah asupan lemak di dalamnya.
Mengutip laman EatThis, 95 persen daging giling tanpa lemak hanya mengandung 70 miligram kolesterol dan 2,5 gram lemak jenuh. Namun, jika sulit ditemukan bisa mengonsumsi pilihan daging lain agar tetap aman.
Demikian ulasan mengenai daging yang aman dikonsumsi untuk penderita kolesterol.
Protein : 25,8 gram
Lemak : 5,5 gram
Karbohidrat : 0 gram
Serat : 0 gram
Gula : 0,4 gram
Baca juga: Apakah Daging Bebek Mengandung Kolesterol? Ini Faktanya
3. Ikan Tuna
Daging yang aman untuk penderita kolesterol berikutnya adalah ikan tuna. Jenis ikan ini bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan trigliserida, sehingga nantinya juga berperan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.Namun, lagi dan lagi perlu diperhatikan cara pengolahannya. Jangan sampai salah memasaknya dan justru menambah asupan lemak di dalamnya.
4. Daging Sapi Tanpa Lemak
Penderita kolesterol bisa menikmati daging sapi, namun perlu menentukan jenis yang tepat. Sebagai contoh, bisa dipilih daging giling tanpa lemak hingga 95 persen.Mengutip laman EatThis, 95 persen daging giling tanpa lemak hanya mengandung 70 miligram kolesterol dan 2,5 gram lemak jenuh. Namun, jika sulit ditemukan bisa mengonsumsi pilihan daging lain agar tetap aman.
Demikian ulasan mengenai daging yang aman dikonsumsi untuk penderita kolesterol.
(bim)
Lihat Juga :
