5 Tanaman untuk Obat Kolesterol, Sudah Terbukti Ampuh

JAKARTA - Terdapat lima tanaman untuk obat kolesterol yang ampuh dan wajib dicoba. Seperti diketahui, kolesterol jahat di dalam tubuh dapat memicu timbulnya berbagai masalah kesehatan yang serius, salah satunya penyakit jantung.

Kolesterol sendiri bisa disebut sebagai zat sejenis lemak yang dihasilkan oleh organ hati. Zat tersebut mengalir dalam tubuh dengan bantuan partikel yang disebut lipoprotein.

Beberapa tanaman dipercaya mampu mengatasi kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh. Hal ini karena kandungan di dalamnya yang telah terbukti berkhasiat melalui beberapa penelitian.

Baca Juga: 6 Lauk Pauk dengan Kolesterol Tinggi, Awas Jangan Keseringan Dikonsumsi

Berikut lima tanaman untuk obat kolesterol yang ampuh dan wajib dicoba, seperti dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (22/6/2023).

1. Kacang Kedelai

Foto/Freepik

Kacang kedelai merupakan salah satu jenis tanaman palawija yang bisa menurunkan kadar kolesterol. Dikutip dari Health Harvard, sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2019 oleh The Journal of Nutrition menyebut bahwa protein kedelai bisa menurunkan kolesterol jahat.

Dalam 43 percobaan, mereka menemukan bahwa memakan 25 gram protein kedelai per hari dalam kurun enam minggu terbukti menurunkan kadar kolesterol jahat sekitar 3 hingga 4 persen.

Meski jumlahnya relatif kecil, namun efeknya bisa bermanfaat secara signifikan. 25 gram protein kedelai bisa didapatkan dari 3,5 cangkir susu kedelai atau satu sendok besar bubuk protein kedelai.

2. Binahong

Foto/Freepik

Tanaman untuk obat kolesterol ampuh berikutnya adalah daun binahong. Daun binahong sendiri dipercaya bisa mengobati berbagai penyakit seperti asam urat, pegal linu, hingga darah tinggi.

Selain itu, jenis tumbuhan ini juga disebut bisa digunakan sebagai obat tradisional untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.

Binahong memiliki kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, yaitu saponin. Kandungan tersebut dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Sayur Lalapan Penurun Kolesterol, Murah Meriah dan Segar Rasanya

3. Lidah Buaya

Foto/iStock

Lidah buaya dikenal sebagai tanaman obat tradisional yang bisa digunakan untuk menyehatkan kulit wajah dan rambut. Akan tetapi, selain itu lidah buaya juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Dikutip dari Haley Nutrition, jus lidah buaya mengandung B-Sitosterol yang bisa menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh. Selain itu, lidah buaya juga dapat membantu detoksifikasi darah.

Dalam sebuah studi di Thailand, terdapat penurunan kadar kolesterol jahat dan trigliserida yang progresif pada penderita yang menambahkan lidah buaya ke pola diet mereka.

4. Seledri

Foto/Freepik

Seledri memiliki sederet manfaat untuk kesehatan. Selain rendah kalori dan cukup banyak mengandung serat, seledri juga menyimpan beberapa vitamin serta mineral di dalamnya.

Dikutip dari laman Live Science, seledri bisa menurunkan kadar kolesterol dengan kandungan seratnya. Dalam hal ini, serat akan mengambil senyawa kolesterol berlebih di usus dan mendorongnya keluar dengan proses eliminasi.

5. Daun Sirih

Foto/Freepik

Daun sirih biasanya digunakan untuk penyegar mulut. Namun, selain itu tumbuhan ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Antara lain untuk mengatur kadar glukosa darah hingga menurunkan kadar kolesterol dan melindungi jantung.

Dikutip dari Lybrate, daun sirih memiliki kandungan eugenol yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Tak hanya itu, eugenol dalam prosesnya bisa menghambat produksi kolesterol oleh hati serta mengurangi jumlah lipid yang diserap usus.