Berat Badan Saykoji Turun 35 Kg, Berkat Konsisten Ubah Kebiasaan Ini selama 8 Bulan

JAKARTA - Penyanyi Saykoji mengungkap tips dirinya berhasil menurunkan berat badan hingga 35 Kilogram (Kg) selama 8 bulan. Hal itu ia sampaikan dalam sebuah video di akun Twitternya.

Pelantun lagu Jomblo itu mengaku senang setelah semua beban dan lemak menumpuk selama bertahun-tahun, kini badannya mulai sedikit ringan.

Saykoji mengatakan sudah sejak lama ia mengalami emotional eater, di mana penderitanya meluapkan rasa kecewa, sedih, dan stres dengan makan.

“Gue nggak ngerokok, gue bukan peminum, nggak doyan party, sukanya di rumah, nonton film, main game, dan gue suka makan banyak banget. Gue emotional eater, banyak orang yang nyangka gue orangnya happy terus, tapi gue makan sebagai cara gue menangani rasa sakit batin,” tuturnya.



Kemudian pemilik nama asli Ignatius Rosoinaya Penyami dipaksa sang istri ke dokter gizi untuk menjalani program diet.

“Gue dapat kepercayaan diri setelah seminggu karena menjalani program (diet) dengan baik dan gue turun beberapa kilo,” katanya.

Dalam postingan itu, terlihat juga data perubahan penurunan berat badan Saykoji. Dia juga berhasil menurunkan berat badan sebanyak 7,5 kg dalam waktu satu bulan.

Kemudian Saykoji menyadari pola hidupnya harus diimbangi dengan olahraga. Kemudian dia mencoba olahraga dari yang ringan

“Nggak mungkin langsung olahraga seperti atlet binaraga, jadi gue cari olahraga untuk obesitas di YouTube, seperti dumbbell ringan, di rumah gerakan simpel yang cenderung membosankan,” ucapnya.

“Tapi gue ulang-ulang hampir setiap hari. setelah berbulan-bulan, beban terasa mulai ringan, jadi gue beli dumbell yang lebih berat,” tuturnya.

Musisi berusia 40 tahun itu juga mulai menambah latihannya dengan berjalan di sekitar rumah. Dia pun merasakan perubahannya setelah konsisten melakukan hal itu.

“Setelah tiga bulan, baju mulai terasa longgar dan lebih pas di badan gue. Berasa lebih kuat, bisa jalan tanpa sakit, gue bisa mengangkat beban jauh lebih berat dan gue jadi lebih happy,” tambahnya lagi.

Lebih lanjut Saykoji mengatakan mulai mengubah cara hidupnya. Dia tidak hanya fokus pada ke weight loss atau ke fat loss, tapi mengulang hal-hal simple dan membosankan sampai berubah jadi kebiasaan.

“Bukan program yang hanya sementara, secara perlahan gue mengubah diri gue jadi versi yang tidak sehat selama bertahun-tahun. jadi perlu program yang pelan juga untuk diubah balik. secara perlahan dan konsisten gue mengubah kebiasaan,” kata Saykoji.

Usaha pun tidak menghianati hasil, dia berhasil menurunkan berat badan 35 kg dalam waktu 8 bulan.