5 Obat Penurun Kolesterol Alami yang Cepat Usir Lemak Jahat usai Makan Daging Kurban

JAKARTA - Obat penurun kolesterol alami terbukti cepat usir lemak jahat usai makan daging kurban . Daging merah menjadi salah satu hidangan yang banyak tersaji saat Hari Raya Iduladha, dari sate hingga rendang.

Meski terasa nikmat, namun olahan daging kurban bisa menyebabkan kolesterol naik . Kondisi ini semakin diperparah jika menyantapnya secara berlebihan sehingga penting untuk menyediakan obat penurun kolesterol alami di rumah sebagai antisipasi.

Khasiat obat alami ini pun sudah terbukti melalui sejumlah penelitian. Namun, Anda yang memiliki kondisi tertentu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat penurun kolesterol ini.

Obat Penurun Kolesterol Alami yang Cepat Usir Lemak Jahat usai Makan Daging Kurban

Berikut daftar obat penurun kolesterol alami yang cepat usir lemak jahat usai makan daging kurban dilansir dari Health Line, Kamis (29/6/2023).

1. Daun Pandan

Foto/Getty Images

Kolesterol tinggi bisa dicegah dengan daun pandan. Cara ini terbukti aman dan ampuh lantaran 100 gram daun pandan mengandung air, protein, karbohidrat, lemak, dan banyak vitamin, seperti vitamin C, B1, B2, dan B3.

Daun pandan juga mengandung mineral lainnya, seperti zat besi, fosfor, dan kalsium. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh jurusan Kesehatan Hewan dari Institut Pertanian Bogor (IPB), ditemukan sifat antikolesterol pada daun pandan.

2. Daun Salam

Foto/Getty Images

Manfaat daun salam untuk kolesterol bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik. Daun salam merupakan tanaman herbal yang biasa dijadikan pelengkap rasa di sajian kuliner.

Penelitian awal mengenai ini pernah dilakukan dan menunjukkan bahwa minum teh yang terbuat dari daun salam setiap hari selama 10 hari sedikit meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

3. Biji Rami

Foto/Getty Images

Baik biji rami maupun minyaknya merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kadar kolesterol baik. Untuk mendapatkan peningkatan kesehatan terbesar dari biji rami, gunakan minyaknya atau makan biji rami.

4. Jahe

Foto/Getty Images

Penelitian 2014 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida total, sementara penelitian 2008 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Anda bisa menambahkan jahe mentah ke dalam makanan, atau meminumnya sebagai suplemen atau bubuk.

5. Bawang Putih

Foto/Getty Images

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol, dan memperlambat perkembangan aterosklerosis. Namun seperti banyak terapi alternatif, penelitian telah menemukan hasil yang beragam.

Sebagai contoh, beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi bawang putih selama 1 hingga 3 bulan membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Namun, sebuah studi yang didanai NCCIH tentang keamanan dan efektivitas bawang putih tidak menemukan efek jangka panjang pada kolesterol.