4 Makanan dan Minuman yang Ampuh Menurunkan Asam Urat, Nyeri Sendi Langsung Hilang

JAKARTA - Makanan dan minuman yang ampuh menurunkan asam urat sangat beragam. Menurut sejumlah penelitian, asupan ini terbukti efekif menghilangkan nyeri sendi yang mengganggu aktivitas.

Makanan dan minuman penurun asam urat termasuk ke dalam perubahan gaya hidup sehat yang kerap dianjurkan oleh dokter. Asupan ini juga baik dikonsumsi bersamaan dengan obat.

Asam urat merupakan radang sendi yang menyakitkan. Kondisi ini terjadi ketika kadar asam urat yang tinggi dalam darah menyebabkan kristal terbentuk dan menumpuk di dalam dan di sekitar sendi.

Makanan dan Minuman yang Ampuh Menurunkan Asam Urat

Berikut daftar makanan dan minuman yang ampuh menurunkan asam urat dilansir dari Health Line, Selasa (4/7/2023).

1. Ceri

Foto/Getty Images

Ceri memiliki komponen anti-inflamasi alami yang disebut anthocyanin yang menurunkan kadar asam urat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rhemotology menemukan bahwa orang yang mengonsumsi ceri menunjukkan risiko serangan asam urat yang lebih rendah.

Dengan mengurangi peradangan, ceri juga mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian. Ini merupakan penyebab utama asam urat dan nyeri pada persendian.

2. Jeruk

Foto/Getty Images