5 Makanan Rendah Purin yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
Senin, 10 Juli 2023 - 12:40 WIB
loading...
A
A
A
Pada dasarnya kacang-kacangan merupakan makanan rendah purin sehingga aman bagi penderita asam urat. Misalnya seperti kedelai, kacang polong, kacang hijau, hingga selai kacang juga aman untuk dikonsumsi. Selain itu kacang ini juga kaya akan protein nabati yang berguna bagi tubuh.
![5 Makanan Rendah Purin yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat]()
Foto/Getty Images
Rupanya tidak semua ikan mengandung purin tinggi. Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes), ikan yang tidak aman konsumsi bagi penderita asam urat adalah teri, sarden, mackerel, ikan kembung, dan herring.
Sedangkan jenis ikan yang aman untuk konsumsi di antaranya adalah salmon, cod, dan trout. Karena jenis ikan ini umumnya rendah purin dan kaya akan lemak omega-3.
Baca Juga: 7 Air Rebusan Daun untuk Menurunkan Asam Urat, Obat Alami Redakan Nyeri Sendi
![5 Makanan Rendah Purin yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat]()
Foto/Getty Images
Banyak jenis buah-buahan yang rendah purin seperti pisang, apel, jeruk, anggur, semangka, hingga mangga. Selain minim kandungan purin, buah ini juga dikenal kaya akan vitamin dan serat.
2. Ikan
Foto/Getty Images
Rupanya tidak semua ikan mengandung purin tinggi. Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes), ikan yang tidak aman konsumsi bagi penderita asam urat adalah teri, sarden, mackerel, ikan kembung, dan herring.
Sedangkan jenis ikan yang aman untuk konsumsi di antaranya adalah salmon, cod, dan trout. Karena jenis ikan ini umumnya rendah purin dan kaya akan lemak omega-3.
Baca Juga: 7 Air Rebusan Daun untuk Menurunkan Asam Urat, Obat Alami Redakan Nyeri Sendi
3. Buah
Foto/Getty Images
Banyak jenis buah-buahan yang rendah purin seperti pisang, apel, jeruk, anggur, semangka, hingga mangga. Selain minim kandungan purin, buah ini juga dikenal kaya akan vitamin dan serat.
Lihat Juga :
