5 Makanan Rendah Purin yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
loading...
Makanan rendah purin aman dikonsumsi oleh penderita asam urat. Asam urat merupakan zat yang diproduksi tubuh ketika mencerna makanan yang mengandung purin. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Makanan rendah purin sangat aman dikonsumsi oleh penderita asam urat . Sebab, asam urat merupakan zat yang diproduksi tubuh ketika mencerna makanan yang mengandung purin.
Adapun makanan mengandung purin yang lumayan tinggi di antaranya, daging merah, seafood, jeroan, hingga beberapa jenis buah-buahan. Makanan jenis ini sebaikin dihindari oleh penderita asam urat .
Namun terdapat pula beberapa buah dan ikan yang memiliki kandungan purin rendah. Sehingga aman dikonsumsi oleh para penderita asam urat dengan catatan dalam batas wajar atau tidak berlebihan.
Berikut makanan rendah purin yang aman dikonsumsi penderita asam urat dirangkum dari berbagai sumber, Senin (10/7/2023).
![5 Makanan Rendah Purin yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat]()
Foto/Getty Images
Pada dasarnya kacang-kacangan merupakan makanan rendah purin sehingga aman bagi penderita asam urat. Misalnya seperti kedelai, kacang polong, kacang hijau, hingga selai kacang juga aman untuk dikonsumsi. Selain itu kacang ini juga kaya akan protein nabati yang berguna bagi tubuh.
![5 Makanan Rendah Purin yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat]()
Foto/Getty Images
Rupanya tidak semua ikan mengandung purin tinggi. Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes), ikan yang tidak aman konsumsi bagi penderita asam urat adalah teri, sarden, mackerel, ikan kembung, dan herring.
Adapun makanan mengandung purin yang lumayan tinggi di antaranya, daging merah, seafood, jeroan, hingga beberapa jenis buah-buahan. Makanan jenis ini sebaikin dihindari oleh penderita asam urat .
Namun terdapat pula beberapa buah dan ikan yang memiliki kandungan purin rendah. Sehingga aman dikonsumsi oleh para penderita asam urat dengan catatan dalam batas wajar atau tidak berlebihan.
Makanan Rendah Purin yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
Berikut makanan rendah purin yang aman dikonsumsi penderita asam urat dirangkum dari berbagai sumber, Senin (10/7/2023).
1. Kacang-kacangan
Foto/Getty Images
Pada dasarnya kacang-kacangan merupakan makanan rendah purin sehingga aman bagi penderita asam urat. Misalnya seperti kedelai, kacang polong, kacang hijau, hingga selai kacang juga aman untuk dikonsumsi. Selain itu kacang ini juga kaya akan protein nabati yang berguna bagi tubuh.
2. Ikan
Foto/Getty Images
Rupanya tidak semua ikan mengandung purin tinggi. Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes), ikan yang tidak aman konsumsi bagi penderita asam urat adalah teri, sarden, mackerel, ikan kembung, dan herring.
Lihat Juga :
