Penderita Diabetes Lebih Baik Konsumsi Nasi Merah atau Putih? Ini Penjelasan Dokter

JAKARTA - Bagus nasi putih atau merah yang aman dikonsumsi untuk penderita diabetes ? Hal ini kerap ditanyakan sebagian orang, sebab tak sedikit klaim yang menyebutkan nasi merah sangat dianjurkan bagi penderita diabetes.

Menanggapi hal tersebut, Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Marini Siregar, SpGK mengatakan, baik nasi putih maupun merah, keduanya boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Dokter Marini menjelaskan, nasi putih dan merah diperbolehkan dikonsumsi oleh seseorang yang terkena diabetes asalkan porsinya disesuaikan serta sesuai dengan kebutuhan.

Misalnya ditambah dengan sayuran dan lauk pauk memiliki vitamin, protein hingga serat yang baik untuk kesehatan tubuh. Apalagi penderita diabetes memerlukan asupan makan-makanan bergizi, sehingga penting menyeimbangkan kadar gula di dalamnya.

Baca Juga: Perhatikan Manfaat Nasi Merah dan Nasi Putih, Anda Pilih Mana?

"Dengan kita mengonsumsi sayuran maupun lauk itu akan menyeimbangkan. Adanya sayuran, sehingga makanan yang dikonsumsi juga kaya akan serat," terangnya dalam media briefing 'Rendahnya kandungan natrium lebih aman dan bantu cegah komplikasi diabetes' di bilangan Jakarta Pusat, Selasa (25/7/2023) .

Lebih lanjut, kata dokter Marini, jika memilih nasi merah maka akan terasa lebih cepat kenyang dibandingkan mengonsumsi nasi putih.