3 Perbandingan Gula Aren vs Gula Pasir, Mana Lebih Menyehatkan untuk Gula Darah Tinggi?
Kamis, 27 Juli 2023 - 16:20 WIB
loading...
Menjaga gula darah tetap stabil perlu dilakukan untuk menghindari berbagai penyakit yang dimulai dengan diabetes dan obesitas. Foto Ilustrasi/iStock
A
A
A
JAKARTA - Menjaga gula darah tetap stabil perlu dilakukan untuk menghindari berbagai penyakit yang dimulai dengan diabetes dan obesitas.
Meskipun gula merupakan bagian dari karbohidrat sebagai cadangan energi dalam tubuh, tetap tidak akan baik bila asupan ini terlalu berlebihan. Sebab nantinya kadar gula darah yang tinggi akan diubah menjadi lemak sehingga menyebabkan obesitas.
Selain itu, kelebihan gula darah juga akan membuat disfungsi hingga gangguan produksi insulin sehingga seseorang dapat mengalami diabetes mellitus.
Baca Juga: Kelebihan Gula Stevia Dibandingkan Gula Pasir dan Gula Merah
Karena itu, menurut Dosen Departemen Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga Stefania Widya Setyaningtyas, kita disarankan untuk mengonsumsi gula tidak lebih dari 10% kebutuhan energi.
“Ini setara dengan 4 sendok makan atau 50 gram per hari,” ujarnya.
Meskipun gula merupakan bagian dari karbohidrat sebagai cadangan energi dalam tubuh, tetap tidak akan baik bila asupan ini terlalu berlebihan. Sebab nantinya kadar gula darah yang tinggi akan diubah menjadi lemak sehingga menyebabkan obesitas.
Selain itu, kelebihan gula darah juga akan membuat disfungsi hingga gangguan produksi insulin sehingga seseorang dapat mengalami diabetes mellitus.
Baca Juga: Kelebihan Gula Stevia Dibandingkan Gula Pasir dan Gula Merah
Karena itu, menurut Dosen Departemen Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga Stefania Widya Setyaningtyas, kita disarankan untuk mengonsumsi gula tidak lebih dari 10% kebutuhan energi.
“Ini setara dengan 4 sendok makan atau 50 gram per hari,” ujarnya.
Lihat Juga :
