8 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Rambut

Vitamin B kompleks, seperti biotin dan asam folat, pada lentil berperan penting dalam pertumbuhan serta kesehatan rambut. Biotin membantu memperkuat rambut, mencegah kerapuhan, dan merangsang pertumbuhan yang sehat. Sementara asam folat berkontribusi pada pembentukan sel-sel darah merah yang penting untuk pasokan nutrisi ke akar rambut.

6. Wortel

Wortel kaya akan beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A merupakan nutrisi penting yang membantu menjaga kulit kepala yang sehat dan menghasilkan sebum, yaitu minyak alami yang melembabkan rambut serta menjaganya tetap sehat.

Selain itu, beta-karoten juga memiliki efek antioksidan yang melindungi sel-sel rambut dari kerusakan akibat radikal bebas. Mengonsumsi wortel secara teratur dapat meningkatkan kekuatan rambut, mencegah kerontokan, dan merangsang pertumbuhan rambut yang sehat.

Di samping beta-karoten, wortel juga mengandung vitamin C, vitamin E, dan mineral seperti potassium, yang semuanya berperan dalam memperkuat rambut sekaligus menjaga kelembutan serta kilau alaminya. MG/Thesalonika Alvina