Begini Cara Turunkan Gula Darah dalam 24 Jam untuk Penderita Diabetes
Sabtu, 29 Juli 2023 - 17:10 WIB
loading...
A
A
A
Olahraga lain yang disarankan termasuk angkat besi, jalan cepat, berlari, bersepeda, menari, hiking, berenang, dan banyak lagi. Faktanya, aktivitas apa pun yang secara teratur membuat Anda bangun dan bergerak dan mengalahkan gaya hidup yang tidak aktif baik untuk kesehatan.
Dilansir dari Health Line, jika kesulitan olahraga sepanjang minggu, Anda masih bisa mendapatkan banyak manfaat dengan melakukan sesi yang lebih pendek. Misalnya, cobalah olahraga 10 menit tiga kali sehari selama lima hari, dengan tujuan 150 menit per minggu.
Baca Juga: Ini Cara Menurunkan Gula Darah dalam Waktu 15 Menit untuk Penderita Diabetes
"Anda tidak perlu berlari maraton untuk mendapatkan hasil. Berjalan, berenang, dan bermain dengan cucu-cucu adalah cara yang bagus untuk berolahraga," jelas Dawn Sherr, RD dari Asosiasi Pendidik Diabetes Amerika.
Namun, olahraga harus dihindari jika terdapat keton dalam urine Anda, yang dapat menjadi keadaan darurat medis.
Dilansir dari Health Line, jika kesulitan olahraga sepanjang minggu, Anda masih bisa mendapatkan banyak manfaat dengan melakukan sesi yang lebih pendek. Misalnya, cobalah olahraga 10 menit tiga kali sehari selama lima hari, dengan tujuan 150 menit per minggu.
Baca Juga: Ini Cara Menurunkan Gula Darah dalam Waktu 15 Menit untuk Penderita Diabetes
"Anda tidak perlu berlari maraton untuk mendapatkan hasil. Berjalan, berenang, dan bermain dengan cucu-cucu adalah cara yang bagus untuk berolahraga," jelas Dawn Sherr, RD dari Asosiasi Pendidik Diabetes Amerika.
Namun, olahraga harus dihindari jika terdapat keton dalam urine Anda, yang dapat menjadi keadaan darurat medis.
(dra)
Lihat Juga :
