5 Rahasia Gerakan Yoga yang Bisa Bikin Kulit Glow Up

JAKARTA - Gerakan yoga merupakan serangkaian posisi tubuh dan pernapasan yang dipraktikkan dalam latihan yoga. Latihan yoga melibatkan rangkaian gerakan yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh serta menghubungkan tubuh dan pikiran melalui pernapasan yang mendalam.

Gerakan yoga mencakup berbagai pose yang dilakukan dengan konsentrasi dan kesadaran penuh. Setiap gerakan memiliki manfaat khusus untuk tubuh, pikiran, dan jiwa.

Beberapa gerakan yoga fokus pada peregangan dan perkuatan otot, sementara yang lainnya bertujuan untuk merilekskan dan menenangkan pikiran. Inilah 5 rahasia gerakan yoga yang bisa bikin kulit menjadi glow up.

Baca Juga: 7 Manfaat Yoga untuk Kesehatan, Yuk Lakukan Secara Rutin

1. Surya Namaskar (Salutation to the Sun)

Foto/iStock

Surya Namaskar adalah rangkaian gerakan yoga yang melibatkan serangkaian posisi dan gerakan yang berurutan. Gerakan ini melibatkan peregangan dan pernapasan yang dalam, yang membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk kulit.

Dengan melaksanakan Surya Namaskar secara teratur, Anda dapat memberikan nutrisi dan oksigen yang cukup pada kulit, membantu memperbaiki elastisitasnya, dan memberikan kulit kilau alami.

2. Trikonasana (Pose Segitiga)

Foto/iStock

Trikonasana melibatkan peregangan otot kaki, pinggul, dan dada. Gerakan ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke wajah dan memberikan efek detoksifikasi pada kulit. Detoksifikasi membantu membersihkan kulit dari racun dan meningkatkan tekstur dan warna kulit secara keseluruhan.

3. Bhujangasana (Cobra Pose)

Foto/iStock

Bhujangasana melibatkan gerakan membungkuk ke belakang, yang membuka dada dan menguatkan otot punggung. Gerakan ini dapat merangsang organ dalam dan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit wajah, membawa nutrisi ke sel-sel kulit. Hal ini membantu mengurangi garis-garis halus dan memberikan kulit wajahmu tampilan yang lebih muda dan bercahaya.

4. Halasana (Plow Pose)

Foto/iStock

Halasana adalah gerakan yoga yang melibatkan melenturkan punggung dan mengangkat kaki ke atas ke arah kepala. Gerakan ini meningkatkan suplai darah ke wajah dan membantu mencerahkan kulit.

Selain itu, Halasana juga membantu membersihkan toksin dari sistem tubuh, yang dapat membantu mengurangi jerawat dan masalah kulit lainnya.

5. Matsyasana (Fish Pose)

Foto/iStock

Matsyasana melibatkan membungkuk ke belakang dengan meletakkan kepala di lantai. Gerakan ini membuka dada dan tenggorokan, membantu memperkuat otot leher, dan merangsang tiroid.

Dengan meningkatkan aktivitas tiroid, gerakan ini dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh, yang dapat berkontribusi pada kulit yang sehat dan bersinar. MG/Mutia Talitha Ramadhani