7 Manfaat Yoga untuk Kesehatan, Yuk Lakukan Secara Rutin
Senin, 04 Juli 2022 - 09:53 WIB
loading...
Yoga menawarkan manfaat kesehatan fisik dan mental bagi orang-orang dari segala usia. Foto/Ilustrasi
A
A
A
MAKASSAR - Yoga menawarkan manfaat kesehatan fisik dan mental bagi orang-orang dari segala usia. Dan, jika Anda mengalami penyakit, pulih dari operasi atau hidup dengan kondisi kronis, yoga dapat menjadi bagian integral dari perawatan Anda dan berpotensi mempercepat penyembuhan.
Berikut ini 7 manfaat kesehatan jika rutin melakukan yoga.
1. Yoga meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas
Gerakan lambat dan pernapasan dapat meningkatkan aliran darah dan menghangatkan otot, sementara pose memegang dapat membangun kekuatan.
Baca Juga: Cegah Stres Berkepanjangan, Ini Caranya dengan Yoga Wajah
2. Yoga membantu menghilangkan rasa sakit punggung
Yoga sama baiknya dengan peregangan dasar untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas pada orang dengan nyeri punggung bawah. American College of Physicians merekomendasikan yoga sebagai pengobatan lini pertama untuk nyeri punggung bawah kronis.
Berikut ini 7 manfaat kesehatan jika rutin melakukan yoga.
1. Yoga meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas
Gerakan lambat dan pernapasan dapat meningkatkan aliran darah dan menghangatkan otot, sementara pose memegang dapat membangun kekuatan.
Baca Juga: Cegah Stres Berkepanjangan, Ini Caranya dengan Yoga Wajah
2. Yoga membantu menghilangkan rasa sakit punggung
Yoga sama baiknya dengan peregangan dasar untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas pada orang dengan nyeri punggung bawah. American College of Physicians merekomendasikan yoga sebagai pengobatan lini pertama untuk nyeri punggung bawah kronis.
Lihat Juga :
