Berapa Kadar Gula Darah Normal untuk Lansia? Ini Kisaran dan Cara Menjaga Kestabilannya
Senin, 31 Juli 2023 - 21:05 WIB
loading...
A
A
A
Lansia dengan hipoglikemia atau hiperglikemia perlu terus memantau kadar gula darahnya menggunakan alat medis yang bisa dipakai di rumah sebagai perawatan. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kadar gula darah yang sehat:
1. Makan sarapan sehat yang mengandung serat dan protein dalam waktu satu jam setelah bangun tidur untuk mencegah hipoglikemia.
2. Tetap makan lemak, protein, dan serat yang sehat setiap kali makan, karena ini memperlambat proses pencernaan serta jumlah karbohidrat yang dilepaskan ke dalam aliran darah sehingga menjaga kadar gula darah tetap stabil.
3. Berolahraga secara teratur untuk membakar gula darah secara ekstra.
4. Minum banyak air dan hindari minuman manis seperti soda, minuman olahraga, dan jus karena ini bisa dengan cepat meningkatkan kadar gula darah.
1. Makan sarapan sehat yang mengandung serat dan protein dalam waktu satu jam setelah bangun tidur untuk mencegah hipoglikemia.
2. Tetap makan lemak, protein, dan serat yang sehat setiap kali makan, karena ini memperlambat proses pencernaan serta jumlah karbohidrat yang dilepaskan ke dalam aliran darah sehingga menjaga kadar gula darah tetap stabil.
3. Berolahraga secara teratur untuk membakar gula darah secara ekstra.
4. Minum banyak air dan hindari minuman manis seperti soda, minuman olahraga, dan jus karena ini bisa dengan cepat meningkatkan kadar gula darah.
(hri)
Lihat Juga :
