5 Langkah Menurunkan Risiko Penyakit Jantung terkait Diabetes, Pertahankan Berat Badan
Rabu, 02 Agustus 2023 - 08:46 WIB
loading...
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan untuk menurunkan risiko penyakit jantung terkait diabetes.
A
A
A
Saat Anda berpikir untuk mengelola diabetes tipe 2, maka Anda perlu juga memikirkan kesehatan jantung.
Dilansir cardiosmart pada Rabu (2/8/2023), berikut ini langkah-langkah untuk menurunkan risiko Anda terkena penyakit jantung terkait diabetes.
Baca Juga: 4 Jus untuk Menurunkan Darah Tinggi yang Sudah Terbukti lewat Penelitian
Pastikan juga untuk berkonsultasi dengan dokter kesehatan Anda untuk memetakan langkah-langkah ini secara bersama.
1. Olahraga secara teratur
• Duduk dalam waktu lama, tidak berolahraga, atau keduanya berbahaya.
• Targetkan 150 menit aktivitas per minggu atau hanya sekira 20 menit sehari.
• Jalani aktivitas, seperti jalan cepat, berkebun, berenang, dan mengendarai sepeda. Semua ini cara yang baik untuk tetap aktif. Lakukan selama 10 menit.
Dilansir cardiosmart pada Rabu (2/8/2023), berikut ini langkah-langkah untuk menurunkan risiko Anda terkena penyakit jantung terkait diabetes.
Baca Juga: 4 Jus untuk Menurunkan Darah Tinggi yang Sudah Terbukti lewat Penelitian
Pastikan juga untuk berkonsultasi dengan dokter kesehatan Anda untuk memetakan langkah-langkah ini secara bersama.
1. Olahraga secara teratur
• Duduk dalam waktu lama, tidak berolahraga, atau keduanya berbahaya.
• Targetkan 150 menit aktivitas per minggu atau hanya sekira 20 menit sehari.
• Jalani aktivitas, seperti jalan cepat, berkebun, berenang, dan mengendarai sepeda. Semua ini cara yang baik untuk tetap aktif. Lakukan selama 10 menit.
Lihat Juga :
