5 Kebiasaan Penyebab Gagal Ginjal, Salah Satunya Waspadai Konsumsi Gula Berlebih

JAKARTA - Penyakit gagal ginjal menjadi salah satu momok yang ditakuti masyarakat. Pasalnya, ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang penting untuk menunjang produktivitas seseorang.

Dilansir Blue Net Hospitals pada Sabtu (5/8/2023), ginjal bertanggung jawab untuk membuang limbah dan kelebihan cairan dari tubuh.



Organ ini juga membuang asam yang diproduksi oleh sel untuk menjaga keseimbangan air, garam dan mineral, seperti natrium, kalsium, fosfor dan kalium dalam darah.

Ginjal juga membantu hormon kita mengontrol tekanan darah, memproduksi sel darah merah, hingga menjaga kesehatan tulang kita.

Untuk itu, peran ginjal sangat lah penting. Namun, tahukah kamu kalau ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak dan menyebabkan gagal ginjal?

Berikut deretan kebiasaan buruk yang bisa merusak sistem ginjal dalam tubuh.

1. Kebiasaan Mengonsumsi Gula
Kebiasaan mengonsumsi kadar gula yang tinggi, baik di makanan maupun minuman. Kebiasaan itu bisa menyebabkan penyakit diabetes yang merupakan induk untuk penyakit lainnya.

Diabetes juga termasuk penyakit yang dapat menyebabkan komplikasi ginjal. Untuk itu, kurangi konsumsi gula, bila terlalu berlebihan untuk menjaga ginjal tetap sehat.



2. Merokok
Kebiasaan merokok nampaknya jadi sumber berbagai macam penyakit seperti sakit paru-paru hingga kanker. Tidak cuma itu, merokok rupanya bisa berdampak pada kesehatan ginjal.

Merokok dapat memengaruhi obat-obatan yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol atau kurang terkontrol adalah penyebab utama penyakit ginjal.

Merokok juga dapat memperlambat aliran darah ke organ penting dan dapat memperburuk penyakit ginjal.

3. Tidak Banyak Minum
Kurang minum air putih juga merupakan faktor yang bisa menyebabkan gagal ginjal. Pasalnya, kurang minum bisa menyebabkan dehidrasi yang bisa mengurangi aliran darah ke ginjal dan dapat merusaknya secara signifikan.

Pastikan mengonsumsi air putih, idealnya 2 liter per hari agar terhindar dari dehidrasi.



4. Tidak Kontrol Tekanan Darah
Jika kamu menderita hipertensi, idealnya perlu rutin berkonsultasi ke dokter untuk memandu kondisi kesehatan dan memantau tekanan darah.

Dengan rutin melakukannya dan mengontrol tekanan darah, akan terhindar dari masalah jantung hingga gagal ginjal.

5. Kelebihan Berat Badan
Kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat hingga mengalami kelebihan berat badan juga menjadi faktor terjadinya penyakit gagal ginjal.

Pasalnya, saat obesitas penderita akan kelebihan lemak yang itu bisa berdampak pada fungsi ginjal. Untuk itu, penting untuk mengatur pola hidup dari segi makanan, minuman hingga rutin berolahraga.