Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Ginjal, dari Mi Instan hingga Minum Kopi Berlebih

JAKARTA – Ada beberapa makanan dan minuman yang jika dinikmati terlalu sering bisa memengaruhi kesehatan ginjal .

Dilansir dari Instagram @win_bodyslim pada Kamis (10/8/2023), makanan dan minuman yang dapat merusak ginjal, seperti minum air dari sumur yang mengandung zat kapur, makanan asin dan gurih, suka minum kopi 2-3 gelas sehari, mengkonsumsi mi instan 2-3 kali seminggu, hingga makan bakso dan cilok terlalu sering.



Mengkonsumsi makananan minuman tersebut sebenarnya bukan hal yang dilarang, akan tetapi disarankan untuk tidak mengkonsumsinya dalam jumlah yang sering.

Untuk itu, melakukan pencegahan lebih baik dilakukan dengan deteksi sedini mungkin terhadap kesehatan ginjal dengan cara mengenali terlebih dahulu penyebab-penyebab gagal ginjal.

Selain itu, pencegahan idealnya dalam fase normal juga dapat dilakukan dengan menskrining orang-orang yang tidak sakit untuk mengetahui faktor risiko penyebab terjadinya penyakit ginjal atau tidak.

Mendukung pencegahan itu, pemerintah telah menyediakan layanan untuk deteksi dini bagi masyarakat dengan minimal setiap satu tahun sekali baik itu di tingkat RT atau RW, layanan tersebut dalam bentuk posyandu untuk usia produktif dan lansia.

Sementara, kesehatan ginjal menjadi faktor penting dalam kesehatan karena ginjal mempunyai salah satu fungsi untuk membuang sisa metabolisme dalam tubuh, maka dalam pembuangannya ginjal akan menyalurkan melalui urin.



Penyakit ginjal juga menjadi penyebab kematian tertinggi di Indonesia, hal ini lantaran per tahunnya ginjal setidaknya menyumbang lebih dari 42 ribu jumlah kematian di Indonesia sehingga dengan angka tersebut penyakit ginjal menduduki urutan ke-10 dalam kategori penyakit yang mematikan di Indonesia.

Menjaga ginjal agar tetap sehat tentunya juga harus didasari dengan perilaku gaya hidup sehat, dengan mengkontrol makanan dan minuman yang dikonsumsi maka ginjal akan bekerja dengan baik.