Apakah Air Kelapa Bisa Membersihkan Ginjal? Ini Jawabannya menurut Penelitian
loading...
Penting untuk mengetahui apakah air kelapa bisa membersihkan ginjal. Foto/iStock
A
A
A
JAKARTA - Penting untuk mengetahui apakah air kelapa bisa membersihkan ginjal. Sudah kita pahami bersama bahwa ginjal merupakan organ penting di dalam tubuh manusia. Organ ini memiliki peran vital untuk menyaring darah dari senyawa beracun dan menjaga keseimbangan cairan. Maka itu, kesehatan ginjal harus dirawat.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan banyak minum air putih. Selain itu, mengonsumi air kelapa juga baik lho untuk ginjal, karena sifatnya yang menghidrasi dan kaya akan nutrisi. Diketahui, sering minum dapat menghindarkan kita dari penyakit batu ginjal.
Perlu diingat bahwa tercukupinya kebutuhan cairan tubuh merupakan salah satu cara yang efektif untuk mencegah batu ginjal. Meski air putih merupakan pilihan yang bagus untuk memenuhi cairan tubuh, satu studi juga menyatakan bahwa air kelapa bisa jadi lebih bermanfaat.
Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lain bergabung membentuk kristal atau batu di dalam ginjal. Batu tersebut bisa bergerak di dalam ginjal atau masuk ke ureter. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri hebat dan tajam di bagian samping dan punggung, atau ketika pengidapnya berkemih.
Mengutip laman Healthline, Rabu (16/8/2023), setidaknya ada dua penelitian kecil yang menunjukkan bahwa air kelapa mungkin lebih baik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Dalam sebuah studi tahun 2013 yang dilakukan pada tikus pengidap batu ginjal, air kelapa terbukti mampu mencegah kristal menempel pada ginjal dan bagian saluran kemih lainnya. Hal itu juga mengurangi jumlah kristal yang terbentuk di urine.
Sementara, dalam penelitian lain di tahun 2018 yang melibatkan delapan orang, para peneliti menemukan bahwa air kelapa meningkatkan frekuensi buang air kecil yang mengandung potasium, klorida, dan sitrat pada individu tanpa batu ginjal.
"Hal itu berarti air kelapa dapat membantu membersihkan sistem dan menjaga kemungkinan batu tetap rendah," demikian keterangan yang dikutip dari Healthline.
Hal yang perlu diingat juga, studi tersebut merupakan studi pertama yang meneliti efek atau manfaat air kelapa pada batu ginjal. Karena itu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan kebenarannya.
Satu hal lagi yang harus diingat, seseorang yang memiliki masalah ginjal kronis justru tidak boleh minum air kelapa terlalu banyak. Menurut National Kidney Foundation of Hawaii, air kelapa mengandung 252 miligram natrium per porsi.
Air kelapa juga tinggi kalium. Asupan kalium berlebih pada pasien ginjal dapat menyebabkan hiperkalemia yang mengancam jiwa.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan banyak minum air putih. Selain itu, mengonsumi air kelapa juga baik lho untuk ginjal, karena sifatnya yang menghidrasi dan kaya akan nutrisi. Diketahui, sering minum dapat menghindarkan kita dari penyakit batu ginjal.
Perlu diingat bahwa tercukupinya kebutuhan cairan tubuh merupakan salah satu cara yang efektif untuk mencegah batu ginjal. Meski air putih merupakan pilihan yang bagus untuk memenuhi cairan tubuh, satu studi juga menyatakan bahwa air kelapa bisa jadi lebih bermanfaat.
Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lain bergabung membentuk kristal atau batu di dalam ginjal. Batu tersebut bisa bergerak di dalam ginjal atau masuk ke ureter. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri hebat dan tajam di bagian samping dan punggung, atau ketika pengidapnya berkemih.
Mengutip laman Healthline, Rabu (16/8/2023), setidaknya ada dua penelitian kecil yang menunjukkan bahwa air kelapa mungkin lebih baik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Dalam sebuah studi tahun 2013 yang dilakukan pada tikus pengidap batu ginjal, air kelapa terbukti mampu mencegah kristal menempel pada ginjal dan bagian saluran kemih lainnya. Hal itu juga mengurangi jumlah kristal yang terbentuk di urine.
Sementara, dalam penelitian lain di tahun 2018 yang melibatkan delapan orang, para peneliti menemukan bahwa air kelapa meningkatkan frekuensi buang air kecil yang mengandung potasium, klorida, dan sitrat pada individu tanpa batu ginjal.
"Hal itu berarti air kelapa dapat membantu membersihkan sistem dan menjaga kemungkinan batu tetap rendah," demikian keterangan yang dikutip dari Healthline.
Hal yang perlu diingat juga, studi tersebut merupakan studi pertama yang meneliti efek atau manfaat air kelapa pada batu ginjal. Karena itu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan kebenarannya.
Satu hal lagi yang harus diingat, seseorang yang memiliki masalah ginjal kronis justru tidak boleh minum air kelapa terlalu banyak. Menurut National Kidney Foundation of Hawaii, air kelapa mengandung 252 miligram natrium per porsi.
Air kelapa juga tinggi kalium. Asupan kalium berlebih pada pasien ginjal dapat menyebabkan hiperkalemia yang mengancam jiwa.
(tsa)
Lihat Juga :
