12 Ikan yang Boleh Dimakan Penderita Hipertensi, Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Foto/Infografis SINDOnews

Sementara itu, kelompok plasebo mengalami peningkatan tekanan darah sistolik sebesar 0,5 mmHg. Selanjutnya, tekanan darah diastolik kelompok omega-3 juga menurun sekitar 11,95 mmHg.

Sebaliknya, kelompok plasebo hanya mengalami penurunan tekanan darah diastolik sebesar 1.1 mmHg. British Heart Foundation (BHF) setuju bahwa omega-3 telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Beberapa ilmuwan menyarankan bahwa minyak ikan menyebabkan relaksasi pembuluh darah, oleh karena itu menurunkan tekanan darah. Kolesterol Heart UK merekomendasikan bahwa setiap orang harus makan setidaknya satu porsi ikan berminyak setiap minggu.

Jadi untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi, pilih satu ikan berminyak seminggu untuk dinikmati.