5 Makanan Rendah Glikemik untuk Mengatur Kadar Gula Darah, dari Kacang-kacangan hingga Teh Hijau
Jum'at, 01 September 2023 - 08:03 WIB
loading...
A
A
A
“Hidup dengan diabetes tidak berarti kekurangan atau makan lebih sedikit. Ini tentang membuat pilihan yang sehat. Kuncinya adalah mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik (GI) rendah, yang secara bertahap meningkatkan kadar gula darah,” kata Ahli gizi Anjali Mukerjee seperti dikutip dari India.com pada Jumat (1/9/2023).
Lalu, apa makanan rendah glikemik untuk menurunkan gula darah?
Makanan glisemik rendah adalah makanan yang memiliki dampak lebih kecil terhadap kadar gula darah karena dicerna dan diserap lebih lambat. Mengonsumsi makanan ini dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
Indeks glikemik digunakan oleh beberapa penderita diabetes untuk memilih makanan, khususnya karbohidrat. Sistem ini mengurutkan makanan tinggi karbohidrat berdasarkan pengaruhnya terhadap kadar gula darah.
Indeks glikemik mengkategorikan makanan yang mengandung karbohidrat berdasarkan seberapa besar kemungkinan makanan tersebut menyebabkan peningkatan kadar gula darah .
Lalu, apa makanan rendah glikemik untuk menurunkan gula darah?
Makanan glisemik rendah adalah makanan yang memiliki dampak lebih kecil terhadap kadar gula darah karena dicerna dan diserap lebih lambat. Mengonsumsi makanan ini dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
Indeks glikemik digunakan oleh beberapa penderita diabetes untuk memilih makanan, khususnya karbohidrat. Sistem ini mengurutkan makanan tinggi karbohidrat berdasarkan pengaruhnya terhadap kadar gula darah.
Indeks glikemik mengkategorikan makanan yang mengandung karbohidrat berdasarkan seberapa besar kemungkinan makanan tersebut menyebabkan peningkatan kadar gula darah .
Lihat Juga :
