8 Obat Darah Tinggi Alami Paling Ampuh, Kayu Manis Turunkan Selama 12 Minggu

3. Seledri

Foto/Getty Images

Biji seledri serbaguna yang kaya akan berbagai nutrisi, seperti zat besi, magnesium, mangan, kalsium, dan serat. Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan biji seledri dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Sebuah penelitian pada tikus meneliti efek ekstrak biji seledri terhadap tekanan darah. Studi tersebut menemukan bahwa ekstrak biji seledri menurunkan tekanan darah pada tikus yang sudah memiliki tekanan darah tinggi, tetapi tidak pada tikus yang memiliki tekanan darah normal.

4. Bawang Putih

Foto/Getty Images

Bawang putih kaya akan banyak senyawa yang bermanfaat bagi jantung. Secara khusus, bawang putih mengandung senyawa sulfur, seperti allicin, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan pembuluh darah. Secara kolektif, faktor-faktor ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Sebuah tinjauan terhadap 12 penelitian pada lebih dari 550 orang dengan tekanan darah tinggi menemukan bahwa mengonsumsi bawang putih mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik masing-masing rata-rata 8,3 mm Hg dan 5,5 mm Hg. Penurunan ini mirip dengan efek obat tekanan darah.

Baca Juga: 4 Obat Darah Tinggi yang Aman Dikonsumsi, Nomor Terakhir Tetap Ada Efek Sampingnya

5. Thyme

Foto/Getty Images

Thyme mengandung asam rosmarinic. Penelitian telah mengaitkannya dengan banyak manfaat, seperti mengurangi peradangan dan kadar gula darah, serta meningkatkan aliran darah. Ini juga dapat membantu mengurangi tekanan darah.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa mengonsumsi asam rosmarinic membantu mengurangi tekanan darah sistolik secara signifikan dengan menghambat enzim pengubah angiotensin (ACE).

6. Kayu Manis

Foto/Getty Images