8 Daun Penurun Gula Darah dan Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh

3. Daun Kari

Foto/Getty Images

Penelitian menunjukkan bahwa daun kari kaya akan alkaloid dan senyawa fenolik yang merupakan zat pelindung dan berkhasiat bagi kesehatan. Daun kari juga kaya akan antioksidan, berbagai vitamin seperti A, B, C dan E yang membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh dan menekan stres oksidatif. Mengonsumsi daun kari secara teratur bisa mengurangi faktor risiko kolesterol tinggi.

4. Daun Salam

Foto/Getty Images

Daun salam bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Penelitian awal mengenai ini pernah dilakukan dan menunjukkan bahwa minum teh yang terbuat dari daun salam setiap hari selama 10 hari sedikit meningkatkan kadar kolesterol baik.




Foto/Infografis SINDOnews

5. Selada

Foto/Getty Images

Berbagai jenis selada mengandung nutrisi yang berbeda, tetapi semuanya tinggi serat dan air. Menyajikan makanan lain di atas hamparan selada juga dapat membantu memperlambat penyerapannya, yang selanjutnya berkontribusi pada pengendalian gula darah.

Menggunakan selada sebagai pengganti makanan lainnya adalah cara yang bagus untuk membantu mencegah lonjakan gula darah. Namun, Anda tetap bisa mendapatkan semua rasa saat yang diinginkan dari makanan favorit.

6. Bayam

Foto/Getty Images