11 Manfaat Jalan Kaki, Berkaca Kasus Tingginya Tingkat Pencemaran Udara

JAKARTA - Masyarakat diimbau untuk gemar berjalan kaki. Hal itu guna mengurangi polusi udara di Jakarta. Sekertaris Daerah (Sekda) DKI Jakarta Joko Agus Setyono pun mengeluarkan instruksi itu.

Instruksi tersebut tertulis dalam Surat Edaran Nomor 66 Tahun 2023 tentang Upaya Percepatan Penurunan Tingkat Pencemaran Udara . Selain itu, Joko meminta agar masyarakat melek terhadap kualitas udara di daerahnya.

Baca Juga: Kenali Bintik Putih yang Muncul di Kuku, Bahaya?

Sebenarnya, imbauan untuk gemar berjalan kaki tidak hanya mendatangkan manfaat untuk lingkungan lho! Gemar berjalan kaki juga bisa mendatangkan berbagai macam manfaat untuk kesehatan.

Beberapa di antaranya bisa mencegah penyakit yang mengancam jiwa. Nah, berikut sederet manfaat hobi jalan kaki untuk kesehatan seperti dilansir laman Kemenkes pada Kamis (7/9/2023).

Manfaat Jalan Kaki

1. Mencegah diabetes

Jalan kaki juga dapat menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2 hingga 50%. Hal ini karena jalan kaki dan olahraga lainnya dapat memicu kerja otot sehingga mampu meningkatkan penyerapan glukosa.

2. Menurunkan berat badan

Berjalan kaki secara teratur dapat membantu meningkatkan respons tubuh terhadap insulin dan dapat mengurangi lemak perut. Berjalan kaki 30 menit sehari bisa membakar 200 kalori per minggunya.

3. Menurunkan tekanan darah

Jalan kaki bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah, kolesterol dan sirkulasi darah sehingga mencegah terjadinya penyakit jantung.