10 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Berhenti Merokok
Senin, 11 September 2023 - 11:13 WIB
loading...
Berhenti merokok adalah salah satu pilihan kesehatan paling berdampak yang dapat Anda buat. Berhenti merokok membantu mencegah penyakit jantung dan pernapasan. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Berhenti merokok adalah salah satu pilihan kesehatan paling berdampak yang dapat Anda buat. Berhenti merokok membantu mencegah penyakit jantung dan pernapasan, menurunkan risiko kanker dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Anda tidak akan menunggu lama untuk merasakan manfaat kesehatan fisik dari berhenti merokok . Dalam 20 menit, detak jantung Anda kembali normal. Saat kadar nikotin Anda turun, Anda juga akan mulai merasa mengidam rokok atau nikotin dalam beberapa jam setelah berhenti.
Namun yang membuat berhenti merokok menjadi tantangan adalah kecanduan nikotin pada produk tembakau. Penarikan zat ini dapat menyebabkan mengidam, mudah tersinggung, marah, sedih, meningkatnya rasa lapar, dan insomnia.
Baca Juga: Orang Tua Perokok Perlu Tahu, Merokok Berisiko Sebabkan Stunting pada Anak
Berikut yang akan terjadi pada tubuh saat berhenti merokok dilansir dari Very Well Health, Senin (11/9/2023).
1. Detak jantung Anda kembali normal dalam beberapa jam.
2. Nikotin meninggalkan aliran darah pada hari berikutnya.
3. Risiko terkena serangan jantung menurun di hari berikutnya.
4. Kadar karbon monoksida dalam darah Anda kembali normal dalam 72 jam.
5. Fungsi paru-paru membaik dalam waktu berminggu-minggu hingga berbulan-bulan.
6. Lebih sedikit batuk dalam waktu berminggu-minggu hingga berbulan-bulan.
7. Sesak napas membaik dalam waktu berminggu-minggu hingga berbulan-bulan.
8. Risiko Anda terkena penyakit jantung koroner menurun pada satu hingga dua tahun.
9. Risiko terkena kanker tertentu menurun dalam lima hingga 15 tahun mendatang.
10. Paru-paru pulih pada 20 tahun.
![10 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Berhenti Merokok]()
Foto/Infografis SINDOnews
Setelah Anda berhenti, tubuh segera memperbaiki dirinya sendiri, meskipun pemulihan membutuhkan waktu bertahun-tahun. Kemungkinan besar Anda akan mengalami gejala penarikan diri saat nikotin hilang dari aliran darah dan seterusnya.
Baca Juga: Hari Tanpa Tembakau Sedunia, Ini 5 Cara Berhenti Merokok Secara Permanen
Meski demikian, pengalaman individu bervariasi tergantung pada seberapa banyak dan berapa lama Anda merokok. Gejala fisik dan psikologis dari berhenti merokok menjadikan suatu hal yang menantang.
Jika pernah berhenti merokok sebelumnya, Anda pasti tahu bahwa minuman, makanan, situasi, dan emosi tertentu dapat membuat Anda tiba-tiba ingin merokok, meskipun sudah berbulan-bulan atau bertahun-tahun.
Anda tidak akan menunggu lama untuk merasakan manfaat kesehatan fisik dari berhenti merokok . Dalam 20 menit, detak jantung Anda kembali normal. Saat kadar nikotin Anda turun, Anda juga akan mulai merasa mengidam rokok atau nikotin dalam beberapa jam setelah berhenti.
Namun yang membuat berhenti merokok menjadi tantangan adalah kecanduan nikotin pada produk tembakau. Penarikan zat ini dapat menyebabkan mengidam, mudah tersinggung, marah, sedih, meningkatnya rasa lapar, dan insomnia.
10 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Berhenti Merokok
Baca Juga: Orang Tua Perokok Perlu Tahu, Merokok Berisiko Sebabkan Stunting pada Anak
Berikut yang akan terjadi pada tubuh saat berhenti merokok dilansir dari Very Well Health, Senin (11/9/2023).
1. Detak jantung Anda kembali normal dalam beberapa jam.
2. Nikotin meninggalkan aliran darah pada hari berikutnya.
3. Risiko terkena serangan jantung menurun di hari berikutnya.
4. Kadar karbon monoksida dalam darah Anda kembali normal dalam 72 jam.
5. Fungsi paru-paru membaik dalam waktu berminggu-minggu hingga berbulan-bulan.
6. Lebih sedikit batuk dalam waktu berminggu-minggu hingga berbulan-bulan.
7. Sesak napas membaik dalam waktu berminggu-minggu hingga berbulan-bulan.
8. Risiko Anda terkena penyakit jantung koroner menurun pada satu hingga dua tahun.
9. Risiko terkena kanker tertentu menurun dalam lima hingga 15 tahun mendatang.
10. Paru-paru pulih pada 20 tahun.
Foto/Infografis SINDOnews
Setelah Anda berhenti, tubuh segera memperbaiki dirinya sendiri, meskipun pemulihan membutuhkan waktu bertahun-tahun. Kemungkinan besar Anda akan mengalami gejala penarikan diri saat nikotin hilang dari aliran darah dan seterusnya.
Baca Juga: Hari Tanpa Tembakau Sedunia, Ini 5 Cara Berhenti Merokok Secara Permanen
Meski demikian, pengalaman individu bervariasi tergantung pada seberapa banyak dan berapa lama Anda merokok. Gejala fisik dan psikologis dari berhenti merokok menjadikan suatu hal yang menantang.
Jika pernah berhenti merokok sebelumnya, Anda pasti tahu bahwa minuman, makanan, situasi, dan emosi tertentu dapat membuat Anda tiba-tiba ingin merokok, meskipun sudah berbulan-bulan atau bertahun-tahun.
(dra)
Lihat Juga :
