5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sarapan, Bahaya Buat Kesehatan
Sabtu, 30 September 2023 - 06:30 WIB
loading...
A
A
A
Makanan-makanan tersebut akan membuat Anda merasakan lonjakan gula dalam waktu singkat, namun tidak akan lama sebelum Anda mengalami penurunan tingkat energi. Sebagai gantinya, pilihlah sereal gandum utuh tanpa tambahan gula dan tambahkan buah-buahan segar untuk menambah rasa manis.
![5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sarapan, Bahaya Buat Kesehatan]()
Foto/Getty Images
Kue kering dan donat mungkin menggoda, tetapi pada dasarnya makanan tersebut hanya mengandung kalori kosong. Camilan manis ini mengandung banyak gula rafinasi dan lemak tidak sehat, menjadikannya pilihan yang buruk untuk sarapan bergizi.
Makanan tersebut menawarkan sedikit atau bahkan tidak ada nilai gizi sama sekali dan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang diikuti dengan penurunan kadar gula, membuat Anda merasa lesu dan lapar segera setelahnya. Pilih opsi gandum utuh seperti oatmeal atau roti panggang gandum dengan selai kacang untuk awal hari Anda yang lebih sehat dan memuaskan.
![5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sarapan, Bahaya Buat Kesehatan]()
Foto/Infografis SINDOnews
Baca Juga: 5 Menu Sarapan yang Bisa Menurunkan Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
![5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sarapan, Bahaya Buat Kesehatan]()
Foto/Yummy Toodler Food
Meskipun beberapa batangan sarapan dipasarkan sebagai pilihan sehat, banyak pula yang tidak lebih dari sekadar permen batangan. Makanan tersebut seringkali mengandung gula dalam jumlah tinggi, bahan tambahan buatan, dan sedikit serat atau protein.
2. Kue Kering dan Donat
Foto/Getty Images
Kue kering dan donat mungkin menggoda, tetapi pada dasarnya makanan tersebut hanya mengandung kalori kosong. Camilan manis ini mengandung banyak gula rafinasi dan lemak tidak sehat, menjadikannya pilihan yang buruk untuk sarapan bergizi.
Makanan tersebut menawarkan sedikit atau bahkan tidak ada nilai gizi sama sekali dan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang diikuti dengan penurunan kadar gula, membuat Anda merasa lesu dan lapar segera setelahnya. Pilih opsi gandum utuh seperti oatmeal atau roti panggang gandum dengan selai kacang untuk awal hari Anda yang lebih sehat dan memuaskan.
Foto/Infografis SINDOnews
Baca Juga: 5 Menu Sarapan yang Bisa Menurunkan Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
3. Bar Sarapan
Foto/Yummy Toodler Food
Meskipun beberapa batangan sarapan dipasarkan sebagai pilihan sehat, banyak pula yang tidak lebih dari sekadar permen batangan. Makanan tersebut seringkali mengandung gula dalam jumlah tinggi, bahan tambahan buatan, dan sedikit serat atau protein.
Lihat Juga :
