5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sarapan, Bahaya Buat Kesehatan

JAKARTA - Ada beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat sarapan . Meski terasa enak dan mengenyangkan, namun banyak makanan yang bisa menyebabkan masalah kesehatan serius jika dimakan sembarangan.

Sarapan sendiri memberi energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai hari. Namun tidak semua pilihan makanan boleh dikonsumsi saat sarapan lantaran tinggi gula, pewarna buatan hingga menyebabkan gula darah cepat naik.

Sedangkan beberapa makanan lainnya tidak mengandung gizi yang dibutuhkan tubuh meski mengenyangkan dikonsumsi saat sarapan. Beberapa makanan juga mengandung sedikit serat dan protein serta lemak tidak sehat.

Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sarapan

Berikut makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat sarapan dilansir dari Times of India, Sabtu (30/9/2023).

1. Sereal

Foto/Getty Images

Sereal manis mungkin tampak seperti pilihan yang enak, terutama bagi mereka yang menyukai makanan manis. Namun, itu adalah salah satu pilihan sarapan terburuk. Sereal ini biasanya diisi dengan tambahan gula, perasa buatan, dan pewarna.

Makanan-makanan tersebut akan membuat Anda merasakan lonjakan gula dalam waktu singkat, namun tidak akan lama sebelum Anda mengalami penurunan tingkat energi. Sebagai gantinya, pilihlah sereal gandum utuh tanpa tambahan gula dan tambahkan buah-buahan segar untuk menambah rasa manis.

2. Kue Kering dan Donat

Foto/Getty Images