; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sarapan, Bahaya Buat Kesehatan
loading...
Ada beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat sarapan. Meski enak dan mengenyangkan, banyak makanan yang bisa menyebabkan masalah kesehatan serius. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Ada beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat sarapan . Meski terasa enak dan mengenyangkan, namun banyak makanan yang bisa menyebabkan masalah kesehatan serius jika dimakan sembarangan.
Sarapan sendiri memberi energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai hari. Namun tidak semua pilihan makanan boleh dikonsumsi saat sarapan lantaran tinggi gula, pewarna buatan hingga menyebabkan gula darah cepat naik.
Sedangkan beberapa makanan lainnya tidak mengandung gizi yang dibutuhkan tubuh meski mengenyangkan dikonsumsi saat sarapan. Beberapa makanan juga mengandung sedikit serat dan protein serta lemak tidak sehat.
Berikut makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat sarapan dilansir dari Times of India, Sabtu (30/9/2023).
![5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sarapan, Bahaya Buat Kesehatan]()
Foto/Getty Images
Sereal manis mungkin tampak seperti pilihan yang enak, terutama bagi mereka yang menyukai makanan manis. Namun, itu adalah salah satu pilihan sarapan terburuk. Sereal ini biasanya diisi dengan tambahan gula, perasa buatan, dan pewarna.
Makanan-makanan tersebut akan membuat Anda merasakan lonjakan gula dalam waktu singkat, namun tidak akan lama sebelum Anda mengalami penurunan tingkat energi. Sebagai gantinya, pilihlah sereal gandum utuh tanpa tambahan gula dan tambahkan buah-buahan segar untuk menambah rasa manis.
![5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sarapan, Bahaya Buat Kesehatan]()
Foto/Getty Images
Sarapan sendiri memberi energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai hari. Namun tidak semua pilihan makanan boleh dikonsumsi saat sarapan lantaran tinggi gula, pewarna buatan hingga menyebabkan gula darah cepat naik.
Sedangkan beberapa makanan lainnya tidak mengandung gizi yang dibutuhkan tubuh meski mengenyangkan dikonsumsi saat sarapan. Beberapa makanan juga mengandung sedikit serat dan protein serta lemak tidak sehat.
Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sarapan
Berikut makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat sarapan dilansir dari Times of India, Sabtu (30/9/2023).
1. Sereal
Foto/Getty Images
Sereal manis mungkin tampak seperti pilihan yang enak, terutama bagi mereka yang menyukai makanan manis. Namun, itu adalah salah satu pilihan sarapan terburuk. Sereal ini biasanya diisi dengan tambahan gula, perasa buatan, dan pewarna.
Makanan-makanan tersebut akan membuat Anda merasakan lonjakan gula dalam waktu singkat, namun tidak akan lama sebelum Anda mengalami penurunan tingkat energi. Sebagai gantinya, pilihlah sereal gandum utuh tanpa tambahan gula dan tambahkan buah-buahan segar untuk menambah rasa manis.
2. Kue Kering dan Donat
Foto/Getty Images
Explore More