5 Buah Terbaik untuk Kulit, Mencerahkan hingga Mencegah Kerutan

JAKARTA – Mendapatkan kulit yang sehat dan cerah dimulai dengan nutrisi yang tepat. Namun, jika Anda mengandalkan produk perawatan kulit, hal itu hanya bisa memperbaiki kulit dari luar saja.

Untuk mendapatkan kulit cerah dari ‘dalam’, perlu memasukkan vitamin dan mineral penting ke dalam makanan. Cara termudah adalah dengan mengonsumsi buah-buahan kaya vitamin untuk kulit.

Buah-buahan memiliki banyak vitamin, mineral dan antioksidan yang dapat menjaga sel-sel kulit tetap sehat dan membantu hidrasi yang intens.



Selain itu, Anda juga bisa menggunakan masker buah di wajah Anda setiap dua hari sekali untuk menambah kilaunya.

Dilansir stylecraze pada Rabu (11/10/2023) berikut buat terbaik untuk meningkatkan kesehatan kulit dan membuat kulit tetap cerah.

Buah Terbaik untuk Kulit

1. Lemon

Lemon adalah bahan pemutih alami. Lemon kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu membuang racun dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan hiperpigmentasi. Jadi, jika Anda memiliki pigmentasi tidak merata, flek hitam, bekas jerawat, atau keratinisasi, coba gunakan lemon untuk mendapatkan kulit bercahaya. Inilah cara Anda dapat menggunakannya.

Cara Penggunaan
A. Dalam Diet Anda
Tambahkan jus lemon ke salad Anda.
Tambahkan jus ½ lemon dan 1 sendok teh madu organik ke dalam segelas air dan minumlah di pagi hari. Ini akan membantu mengeluarkan racun.

B. Di Kulit Anda
Untuk kulit berminyak dengan pigmentasi atau bekas jerawat, campurkan jus lemon dengan air mawar dan oleskan pada kulit Anda lalu bilas setelah 10 menit.

Untuk kulit kering dengan pigmentasi, campurkan jus lemon dan minyak kelapa, oleskan pada kulit Anda, dan bilas setelah 10 menit.

Untuk menghilangkan lingkaran hitam, campurkan 1 sendok makan jus lemon dengan 1 sendok teh susu. Oleskan ke area bawah mata dan bilas dengan lembut setelah 10 menit.

Gosokkan lemon dan gula pada area keratin untuk mencerahkan warna kulit dan mengurangi keratinisasi.

2. Anggur

Anggur, merah atau hijau, mengandung resveratrol, antioksidan. Para peneliti menemukan bahwa resveratrol membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan kanker kulit.

Anggur juga merupakan sumber yang kaya vitamin C, K, dan folat, serta mineral seperti kalsium, kalium, dan fosfor. Ekstrak biji anggur memiliki sifat meremajakan, melindungi, dan menyembuhkan kulit.

Cara Penggunaan
A. Dalam Diet
Konsumsilah semangkuk kecil anggur.
Tambahkan anggur ke smoothie pagi Anda.
Tambahkan anggur manis dan merah ke dalam rebusan ayam untuk memberikan rasa manis.
Tambahkan anggur ke mangkuk sarapan Anda.
Tambahkan anggur ke salad buah Anda.

B. Di Kulit
Hancurkan anggur dan oleskan ke kulit Anda. Bilas dengan air dingin setelah 10 menit.

3. Nanas

Nanas yang manis dan tajam kaya akan serat makanan, vitamin A, C, K, dan folat, serta mineral seperti kalsium, potasium dan fosfor.

Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yang memiliki sifat antiinflamasi, antikanker, dan penyembuhan luka. Mengoleskan nanas pada kulit manusia yang terbakar dapat membantu mengangkat sel kulit mati dan mempercepat proses penyembuhan.

Cara Penggunaan
A. Dalam Diet Anda
Konsumsilah semangkuk kecil nanas untuk sarapan atau sebagai camilan malam.
Aduk nanas dengan bayam, mentimun, delima, dan daun ketumbar untuk membuat salad yang lezat.
Tambahkan nanas ke makanan penutup Anda.
Tambahkan nanas ke pizza, bungkus, burrito, semur, dll.

B. Di Kulit Anda
Campurkan jus nanas dengan 1 sendok teh susu dan oleskan ke kulit Anda. Cuci bersih setelah 10 menit.

4. Kiwi

Kiwi mengandung banyak vitamin C dan membantu melindungi kulit dari radikal oksigen bebas yang menyebabkan kerusakan DNA. Kiwi juga meningkatkan sintesis kolagen dan membantu mencegah kerutan.
Cara Penggunaan
A. Dalam Diet Anda
Anda bisa memadukan kiwi dengan bayam dan jeruk bali untuk membuat smoothie pagi yang lezat.
Cukup haluskan kiwi dan tambahkan 1 sendok teh madu ke dalamnya untuk menikmati jus yang menenangkan.
Kupas dan iris kiwi dan makanlah sebagai camilan malam.
Tambahkan kiwi cincang ke dalam salad.

B. Di Kulit Anda
Hancurkan kiwi dan oleskan ke kulit Anda. Cuci bersih setelah 10 menit.
Hancurkan kiwi dan tambahkan ½ sendok teh kunyit dan oleskan untuk melembabkan dan mencerahkan kulit Anda.

5. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat, serat makanan dan vitamin E, A, C, K, B6, niasin, folat dan asam pantotenat.

Alpukat memiliki sifat antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan oksidatif, yang pada gilirannya mencegah kerusakan DNA. Mengonsumsi alpukat dapat mendorong penuaan yang sehat karena kaya akan lutein dan zeaxanthin yang melindungi kulit dari radiasi UV.

Lemak sehat dalam alpukat membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan luka. Berikut cara menggunakan alpukat untuk mendapatkan kulit bersih dan mulus.

Cara Penggunaan
A. Dalam Diet Anda
Tambahkan alpukat ke salad, burrito, bungkus, mangkuk sarapan, sandwich, dll.
Buat smoothie alpukat dan bayam.
Siapkan saus alpukat dengan mencampurkannya dengan yogurt atau hummus.
Gunakan alpukat dalam kue atau sebagai topping.

B. Di Kulit Anda
Hancurkan alpukat dan oleskan ke kulit Anda. Bilas setelah 10 menit.
Untuk kulit berminyak, haluskan sepotong kecil alpukat dengan air mawar dan sejumput kapur barus. Bilas setelah 10 menit.