Ngemil sebelum Tidur Menyebabkan Kenaikan Berat Badan, Begini Cara Siasatinya
Minggu, 22 Oktober 2023 - 22:39 WIB
loading...
Ngemil sebelum tidur bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Tidak itu saja, juga bisa menambah rasa lapar pada keesokan harinya. Foto/ jennycraig
A
A
A
JAKARTA – Ngemil sebelum tidur bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Tidak itu saja, juga bisa menambah rasa lapar pada keesokan harinya.
Para ahli mengatakan memilih menu makan malam yang mengenyangkan adalah salah satu cara untuk meghindari kegiatan ngemil larut malam yang ternyata tidak baik untuk tubuh.
Baca Juga: Cegah Gatal dan Kulit Kering, Begini Cara Mandi saat Cuaca Panas
Dilansir Diabetes.co.uk pada Minggu (22/10/2023), hal itu lantaran ngemil larut malam dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan membuat tubuh akan merasa lebih lapar di pagi harinya akibat kalori yang dibakarnya lebih lambat.
Dokter Berry, Peneliti Ilmu Gizi di King’s College London menjelaskan jam sembilan merupakan batas waktu ideal terakhir seseorang untuk makan.
“Tubuh memiliki jam internal tersendiri untuk dapat mengatur bagaimana kita memproses makanan, dengan makan larut malam hanya dapat menganggu jam tubuh kita,” kata dr Berry.
Tidak hanya itu, beberapa penelitian pada 2022 pun menunjukkan menganggu jam tubuh dapat mempengaruhi tingkat dimana tubuh membakar kalori.
Para ahli mengatakan memilih menu makan malam yang mengenyangkan adalah salah satu cara untuk meghindari kegiatan ngemil larut malam yang ternyata tidak baik untuk tubuh.
Baca Juga: Cegah Gatal dan Kulit Kering, Begini Cara Mandi saat Cuaca Panas
Dilansir Diabetes.co.uk pada Minggu (22/10/2023), hal itu lantaran ngemil larut malam dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan membuat tubuh akan merasa lebih lapar di pagi harinya akibat kalori yang dibakarnya lebih lambat.
Dokter Berry, Peneliti Ilmu Gizi di King’s College London menjelaskan jam sembilan merupakan batas waktu ideal terakhir seseorang untuk makan.
“Tubuh memiliki jam internal tersendiri untuk dapat mengatur bagaimana kita memproses makanan, dengan makan larut malam hanya dapat menganggu jam tubuh kita,” kata dr Berry.
Tidak hanya itu, beberapa penelitian pada 2022 pun menunjukkan menganggu jam tubuh dapat mempengaruhi tingkat dimana tubuh membakar kalori.
Lihat Juga :
