5 Manfaat Oatmeal, Viral Gegara Netizen Debat Sarapan Sehat Murah Meriah

Dilansir dari Healthline, oat merupakan sumber protein berkualitas tinggi, dengan keseimbangan asam amino esensial yang baik. Oat kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman antioksidan penting.

Dengan berbagai kandungan yang bagus untuk tubuh, lantas apa saja sih manfaat oat untuk kesehatan?

Manfaat Oatmeal

1. Mengurangi risiko hipertensi

Selain itu, oatmeal juga dapat membantu mengurangi risiko hipertensi. Sebab di dalam oatmeal mengandung antioksidan, yaitu zat yang dapat meningkatkan produksi nitric oxide yang berperan dalam mengatur pembuluh darah sehingga dapat mengurangi risiko hipertensi.

2. Menjaga kadar kolesterol

Di dalam oatmeal mengandung zat beta glucan yang dapat menurunkan kolesterol dalam darah dan serat larut. Kedua zat ini berperan dalam menghambat penyerapan kolesterol jahat (LDL) pemicu serangan jantung dan stroke.

3. Menurunkan berat badan

Manfaat oat yang pertama adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, oat mengandung karbohidrat dan serat sehingga membuat tubuh kenyang lebih lama.

Selain untuk orang-orang yang sedang menjalani diet, oat juga bagus dikonsumsi untuk penderita obesitas sehingga tetap bisa mengonsumsi karbo tanpa kandungan gluten di dalamnya.

Baca Juga: Kasus Cacar Monyet Bertambah, Kemenkes Lapor ke WHO

4. Melancarkan pencernaan

Masalah gangguan pencernaan banyak dialami oleh masyarakat. Hal itu disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya kurang serat. Nah bagi kamu yang mengalami masalah pencernaan bisa rutin konsumsi oatmeal. Karena oatmeal ini membantu mendorong pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan.

5. Mencegah radikal bebas

Oatmeal juga disebut sebagai makanan yang memiliki sumber antioksidan di dalam tubuh. Kandungan polifenol dalam oatmeal dapat mencegah radikal bebas yang memicu terjadinya berbagai masalah kesehatan, seperti kardiovaskular, masalah kulit dan lain sebagainya.