Efektif Turunkan Berat Badan, Yuk Cek Manfaat Shirataki untuk Tubuh

JAKARTA - Manfaat shirataki dikenal dapat menurunkan berat badan. Karenanya, tak heran jika makanan tersebut sering diburu oleh mereka yang sedang menjalani diet.

Shirataki sering kita jumpai dalam bentuk mie ataupun nasi. Namun ternyata, makanan ini juga bisa diolah ke dalam bentuk dan tekstur lainnya. Apa pun jenis olahannya, makanan asal Jepang ini sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Lantas, apa saja manfaat shirataki untuk kesehatan tubuh? Berikut ulasannya!

5 Manfaat Shirataki untuk Kesehatan Tubuh

Baca Juga: Rumah Sakit Seluruh Gaza Nyaris Kehabisan Bahan Bakar, Layanan Medis di Ambang Kolaps

1. Mengurangi Gejala PCOS

Orang dengan PCOS (polycystic ovary syndrome) sebaiknya meningkatkan asupan serat dan mengurangi asupan karbohidrat. Para penderita seringkali memiliki resistensi insulin yang menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat , seperti olahan mie shirataki, tubuh akan mencerna karbohidrat menjadi glukosa lebih lambat, sehingga dapat mengurangi lonjakan kadar gula darah.

2. Mengatasi Sembelit & Menjaga Berat Badan

Orang yang mengalami susah buang air besar alias sembelit, dapat mengonsumsi olahan dari shirataki sebagai bahan pengobatan alami. Berdasarkan penelitian, glukomanan yang terkandung di dalamnya telah terbukti menjadi pengobatan sembelit pada anak-anak dan orang dewasa.

Glukomanan juga dapat meningkatkan frekuensi buang air besar, tingkat bakteri usus yang menguntungkan yang dapat menjaga kesehatan usus. Pada akhirnya, pencernaan pun menjadi lancar dan berat badan pun dapat dikontrol dengan mudah.

3. Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil

Manfaat shirataki juga dapat dirasakan bagi penderita diabetes. Ini dapat membantu menstabilkan kadar gula dalam darah. Lagi, glukomanan dapat mengontrol pelepasan glukosa dalam darah.

Proses ini dapat mencegah kemungkinan lonjakan kadar glukosa darah. Serat glukomanan dalam shirataki juga larut dalam air. Hal ini membuatnya mampu menstabilkan gula darah.

4. Menurunkan Kadar Kolesterol

Serat glukomanan pada shirataki mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Menurut sebuah penelitian pada The American Journal of Clinical Nutrition, mengonsumsi 3 gram serat glukomanan dapat menyebabkan penurunan kolesterol low density lipoprotein (LDL) sebanyak 10 persen.

Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba mengganti panganan dengan shirataki agar kolesterol dalam tubuh dapat terkontrol dengan baik. Selain itu, Anda juga perlu menerapkan gaya hidup sehat lainnya, untuk mengoptimalkan manfaat dari serat glukomanan pada shirataki.

Baca Juga: Anak-anak di Gaza Idap Flu Perut Imbas Konsumsi Air Terkontaminasi untuk Bertahan Hidup

5. Memelihara Kesehatan Usus Besar

Kandungan serat dalam makanan ini mampu meningkatkan fungsi usus besar secara umum. Seratnya juga berfungsi sebagai prebiotik yang mampu meningkatkan pertumbuhan bakteri sehat dalam usus.

Hal yang perlu Anda ketahui, pastikan untuk mengonsumsi shirataki dalam batasan yang aman. Terlalu banyak mengonsumsi serat bisa memicu perut kembung hingga feses yang berubah tekstur menjadi cair.

Itulah beberapa manfaat shirataki untuk kesehatan tubuh. Dapatkan berbagai produk shirataki dengan diskon spesial 25% sekaligus gratis ongkir tanpa batas hanya di AladinMall ! Download aplikasinya sekarang di Google Play dan App Store buat belanja sebelum kehabisan!