5 Olahraga yang Memperlambat Penuaan dan Bikin Awet Muda

JAKARTA - Beberapa jenis olahraga bisa memperlambat penuaan dan membuat awet muda . Dalam studi yang diterbitkan pada 2019, orang yang sering berolahraga di atas usia 40 tahun memiliki kulit yang menyerupai kulit yang lebih kenyal dan elastis pada usia 20-an dan 30-an.

Para peneliti berteori bahwa olahraga menciptakan zat tubuh yang membantu memperlambat penuaan pada kulit. Selain itu, olahraga tidak hanya membuat Anda merasa lebih muda. Aktivitas fisik secara teratur dapat mengurangi proses penuaan pada kromosom.

Telomeles, tutup di ujung kromosom yang mengontrol penuaan, menjadi lebih pendek seiring bertambahnya usia. Telome yang lebih panjang dikaitkan dengan umur panjang. Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara olahraga teratur dan pemanjangan telomelan, menunjukkan bahwa olahraga dapat memperlambat jam biologis.

Olahraga yang Memperlambat Penuaan dan Bikin Awet Muda

Berikut beberapa jenis olahraga yang bisa memperlambat penuaan dan membuat awet muda dilansir dari Times of India, Kamis (23/11/2023).

Baca Juga: 5 Makanan Ini Bantu Perlambat Penuaan, Murah dan Mudah Didapat

1. Berenang

Berenang adalah olahraga luar biasa yang tidak hanya memberikan latihan seluruh tubuh tetapi juga merupakan aktivitas berdampak rendah yang cocok untuk segala usia. Daya apung air mengurangi stres pada persendian, menjadikannya olahraga yang ideal bagi mereka yang menderita radang sendi atau nyeri sendi di usia tua atau paruh baya.