Berapa Cangkir Kopi yang Baiknya Anda Minum Sehari?

Dalam penelitian juga menyebut, membiasakan minum kopi lebih banyak daripada yang dianggap oke juga dapat menyebabkan gangguan saraf dan kejang.

Untuk wanita hamil, meskipun mengonsumsi segala bentuk kafein dianggap tidak boleh dilakukan, jumlah rata-rata harus lebih rendah dari 300 mg. Lebih dari 250-300 mg telah dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan keguguran, kehilangan energi, dan peningkatan detak jantung.

Apakah kopi buruk?
Tidak persis. Tidak seperti yang diyakini dan disebarkan secara luas, kopi bukanlah hal terburuk yang Anda minum. Penelitian telah menunjukkan bahwa kafein mengandung beberapa anti-oksidan yang kaya yang dapat mengurangi rasa sakit, menekan pembuluh darah yang meradang, membantu Anda hidup lebih lama - selama Anda mendapat porsi yang cukup setiap hari. Jadi, yang terbaik adalah Anda mengetahui apa yang terbaik untuk tubuh Anda dan mengikuti pola makan yang sesuai.

Jika Anda berusaha mengurangi meminum kopi agar tidak menjadi kebiasaan, ada banyak alternatif yang dapat memberi tubuh Anda tingkat energi yang sama, tanpa kafein. Minuman fermentasi seperti kombucha, teh hijau, air panas dengan lemon dan madu, minuman cuka sari apel atau bahkan chai dapat membantu. Jus buah, buah mentah atau hanya air yang melembabkan juga bisa sangat membantu.

Entah Anda meminumnya di pagi hari, setelah makan siang, atau ketika Anda memiliki tenggat waktu di hari-hari sibuk, minuman yang harus Anda konsumsi adalah yang mengandung nutrisi tambahan yang bermanfaat bagi dan tidak menguras tubuh.