6 Jenis Nasi untuk Menurunkan Berat Badan dan Kecilkan Perut Buncit
Senin, 18 Desember 2023 - 05:00 WIB
loading...
A
A
A
2. Nasi Merah
Foto/Food Network
Seperti nasi coklat, nasi merah hanya diproses dan diolah secara minimal. Makanan ini kaya akan mangan, dan warnanya didapat dari antioksidan yang disebut antosianin, yang bekerja secara ajaib untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, nasi ini mengandung serat larut dan tidak larut, yang membantu Anda tetap kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan menjaga asupan kalori yang diperlukan.
3. Nasi Hitam
Foto/Real Simple
Nasi hitam adalah beras yang belum diolah dan kaya akan seng, vitamin B6, folat, fosfor, dan niasin. Karena merupakan sumber serat dan nutrisi penting lainnya, makanan ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menghindari penyakit kronis.
Mengingat warnanya yang gelap, berarti memiliki tingkat antioksidan yang tinggi.
Foto/Infografis SINDOnews
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Dibuat dari Nasi Sisa, Ada Sup hingga Puding
4. Beras yang Ditumbuk dengan Tangan
Foto/Times of India
Beras yang ditumbuk dengan tangan hanya mengalami sedikit pengolahan dan pemrosesan, sehingga lapisan luar beras dan nutrisinya tetap utuh. Makanan ini memiliki banyak kandungan berserat, yang meningkatkan kesehatan usus dan membuat seseorang kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Lihat Juga :
