5 Olahraga Mengecilkan Lengan yang Mudah dan Bisa Dilakukan di Rumah
Kamis, 21 Desember 2023 - 19:04 WIB
loading...
Olahraga mengecilkan lengan bisa kamu lakukan di rumah. Caranya mudah dan alat-alatnya pun tidak ribet. Foto/ MNC Media.
A
A
A
JAKARTA - Olahraga mengecilkan lengan bisa kamu lakukan di rumah. Caranya mudah dan alat-alat yang diperlukan juga tidak ribet.
Salah satu olahraga yang bisa kamu lakukan adalah latihan angkat beban dumbbell. Latihan angkat dumbbell atau yang juga dikenal dengan resistance ini akan lebih baik jika Anda kombinasikan dengan olahraga kardio secara rutin. Tujuannya, agar massa otot terbentuk dan bentuk lengan ideal mudah didapatkan.
Selengkapnya, berikut olahraga yang efektif mengecilkan lengan.
Olahraga Mengecilkan Lengan
1. Angkat Dumbbell
Angkat dumbbell dengan bobot sekitar 2-5 kilogram. Berdirilah dengan kaki terbuka lebar sebahu dan pegang beban di kedua tangan. Angkat beban dumbbell lurus ke atas kepada lalu turunkan kembali. Lakukan gerakan 30-35 kali setiap hari secara rutin.
Salah satu olahraga yang bisa kamu lakukan adalah latihan angkat beban dumbbell. Latihan angkat dumbbell atau yang juga dikenal dengan resistance ini akan lebih baik jika Anda kombinasikan dengan olahraga kardio secara rutin. Tujuannya, agar massa otot terbentuk dan bentuk lengan ideal mudah didapatkan.
Selengkapnya, berikut olahraga yang efektif mengecilkan lengan.
Olahraga Mengecilkan Lengan
1. Angkat Dumbbell
Angkat dumbbell dengan bobot sekitar 2-5 kilogram. Berdirilah dengan kaki terbuka lebar sebahu dan pegang beban di kedua tangan. Angkat beban dumbbell lurus ke atas kepada lalu turunkan kembali. Lakukan gerakan 30-35 kali setiap hari secara rutin.
Lihat Juga :
