6 Tips Tidur Nyenyak Malam Hari, Tubuh Bugar dan Siap Beraktivitas Kembali

Hal yang bunda harus hindari selanjutnya adalah minuman dan makanan yang mengandung kafein. Saat Anda mengonsumsi kopi di sore atau malam hari, zat ini dapat membuat tubuh kamu tetap terjaga.

4. Kelola Stres

Stres merupakan respon tubuh terhadap masalah yang terjadi di kehidupan sehari-hari. Kondisi ini dapat memengaruhi tubuh secara keseluruhan, baik secara fisik, perilaku, dan emosional. Stres berat bisa membuat seseorang merasa cemas dan gelisah, sehingga tidur pun menjadi tidak nyenyak.

5. Matikan Lampu

Bunda dapat mematikan lampu kamar supaya lebih cepat tidur. Kondisi ruangan yang gelap dapat meningkatkan produksi melatonin, yakni hormon penting untuk tidur. Meski demikian, ada juga beberapa orang yang tidak bisa tidur dalam kondisi gelap. Anda bisa menyesuaikannya dengan cara mengganti lampu dengan cahaya yang lebih redup.

6. Hindari Menggunakan Gadget sebelum Tidur

Agar tidur nyenyak, hindari menggunakan gadget, laptop dan televisi menjelang tidur. Minimal 2 jam sebelumnya. Cahaya gadget atau televisi diserap oleh mata dan merangsang otak untuk terus bekerja. Karena itu, sebelum tidur diusahakan tidak terpapar cahaya gadget atau TV.

Itulah delapan camilan khas Bandung terpopuler. Dapatkan berbagai produk makanan ringan dan kemasan lengkap di AladinMall . Nikmati fasilitas Gratis Ongkir dan promo belanja hemat lainnya dengan men-download aplikasi AladinMall di Play Store dan App Store . Jangan lupa untuk mengunjungi Blog AladinMall untuk mendapatkan berbagai informasi, tips dan review produk kebutuhanmu.

Hari ini, pukul 17:00 WIB ada harga spesial live AladinMall di aplikasi RCTI+. Yuk, join dan belanja sepuasnya di jeda iklan!