6 Ikan yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Batasi Konsumsinya
Selasa, 16 Januari 2024 - 16:45 WIB
loading...
A
A
A
1. Ikan Teri
Foto/Getty Images
Teri salah satu jenis ikan yang dikonsumsi setiap hari. Biasanya ikan teri disantap bersama berbagai jenis lauk lainnya. Meski terasa nikmat, Nutritionix menyatakan bahwa ikan teri mengandung kolesterol tinggi, yaitu mencapai 85 mg per 100 gram.
2. Ikan Sarden
Foto/Getty Images
Satu kaleng ikan sarden mengandung sekitar 130,6 ml kolesterol. Namun, tidak perlu khawatir. Meski kandungan kolesterolnya cukup tinggi, ikan sarden memiliki kandungan lain yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah kandungan asam lemak omega-3 yang bisa menyehatkan jantung, serta menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida.
3. Ikan Kod
Foto/Getty Images
Ikan yang banyak dijumpai di perairan Atlantik ini juga mengandung kolesterol tinggi. Per satu ons ikan kod, kolesterol di dalamnya bisa mencapai 17.3 miligram. Kendati demikian, minyak ikad kod terkenal baik bagi kesehatan anak. Pasalnya, minyak ikan tersebut terdapat kandungan baik seperti vitamin A, lemak omega 3, dan bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca Juga: Kenapa Kolesterol Tinggi Bisa Tanpa Gejala? Kenali Penyebabnya
Lihat Juga :
