Pagi atau Sore? Ini Waktu yang Tepat untuk Bersepeda

Bersepeda di pagi hari juga memiliki manfaat yang lebih besar. Salah satunya adalah membuat tubuh menjadi lebih segar. Aliran darah dalam tubuh meningkat dan faktor ini bisa menyegarkan tubuh sebelum beraktivitas. Malahan, produktivitas saat bekerja pun meningkat karena bersepeda di pagi hari.

Sementara, praktisi kesehatan menyebut pesepeda yang berolahraga di sore hari mampu berkendara lebih cepat dibandingkan dengan pesepeda yang berolahraga di pagi hari. Di sore hari, pesepeda pun merasa lebih kuat dan mampu menyelesaikan olahraganya lebih cepat 6.5 detik dibandingkan mereka yang bersepeda di pagi hari. Waktu tersebut lebih cepat 7% dibandingkan dengan pesepeda yang berolahraga di pagi hari, tepatnya sebelum sarapan.

Bersepeda di sore hari bisa meningkatkan kecepatan sehingga mereka memiliki waktu olahraga yang lebih singkat. Pola makan yang teratur dan sehat juga bisa meningkatkan kemampuan pesepeda dalam olahraga ini. Alhasil, pesepeda di sore hari pun mampu menyelesaikan rute sepeda sejauh apapun dalam waktu yang lebih singkat.

Cara Memilih Sepeda

1. Pilih Sepeda Sesuai Kebutuhan

Ada beberapa alasan saat membeli sepeda. Apakah itu untuk kebutuhan transportasi, kebugaran alias olahraga atau mungkin hanya sekedar mengikuti tren. Jika untuk kebugaran biasanya membutuhkan sepeda yang lebih berperforma, biasanya ditandai dengan material yang lebih ringan, spesifikasi yang cukup atau genre yang mendukung untuk pembentukan fisik. Berikut beberapa sepeda sesuai dengan jenis dan kebutuhannya.

Baca Juga: 5 Kesalahan saat Mencuci Pakaian yang Tak Disadari, Nomor 3 Bisa Berakibat Fatal

Sepeda Lipat

Sepeda lipat bisa menjadi pilihan bila kamu memiliki mobilitas tinggi sementara ruang penyimpanan sepeda terbatas. Sesuai namanya, sepeda lipat mengutamakan kepraktisan dan mudah dibawa ke mana-mana.

Push Bike

Push bike atau balance bike dibuat khusus untuk melatih keseimbangan tubuh si kecil sebelum nantinya beralih ke sepeda yang lebih besar. Dengan frame steel dan ban jenis air memberikan sensasi kenyamanan lebih saat digunakan.

Sepeda Gunung

Didesain untuk penggunaan off-road, tetapi bisa juga digunakan di jalan aspal. Sepeda gunung bisa dipakai untuk kegiatan olahraga alam bebas seperti downhill.

Sepeda Hybrid

Model ini bisa dibilang sebagai persilangan antara sepeda gunung dan sepeda balap. Meskipun tidak secepat sepeda balap dan tidak setangguh sepeda gunung, sepeda ini ideal untuk bepergian ke medan yang bervariasi.

Utility Bike

Fungsinya sebagai kendaraan pergi ke warung, minimarket atau pasar karena memiliki keranjang untuk menaruh belanjaan.

2. Perhatikan Aspek dan Keadaan Eksternal

Terkadang ada faktor eksternal yang mempengaruhi keputusan kita. Misalkan Anda tertarik membeli sepeda tertentu karena ajakan dari teman. Tak ada salahnya Anda mengikuti kelompok tertentu supaya bisa turut bergabung karena bersepeda secara berkelompok membuat Anda tidak cepat bosan di jalan.

Faktor eksternal juga bisa dipengaruhi oleh kondisi medan di sekitar kediaman Anda. Jika Anda tinggal di perkotaan, tentu akan lebih cocok memilih sepeda urban atau roadbike. Kecuali jika Anda berencana keluar kota dengan loading sepeda (menaikkan sepeda ke mobil terlebih dulu), kemudian turun di daerah yang lebih rural lalu mendapati medan yang lebih cocok untuk sepeda gunung.