Cara Mengatasi Gangguan Kesehatan saat Melakukan Penerbangan Jarak Jauh

JAKARTA - Perjalanan jarak jauh menggunakan pesawat memang menghabiskan banyak waktu dengan duduk. Walaupun terlihat santai, tapi ada beberapa masalah yang bisa terjadi pada tubuh Anda selama berada di pesawat.

Berikut ini ada beberapa gangguan kesehatan yang kerap terjadi selama terbang dan tips untuk mengatasinya.

1. Jet lag

Hal ini sering terjadi pada Anda yang sering melakukan penerbangan jarak jauh dan dipengaruhi perbedaan waktu. Gejala umum yang terjadi saat terkena jet lag adalah kelelahan, sakit kepala, sulit tidur, dan selara makan yang turun.

Cara mengatasi jet lag:

• Tidur yang nyenyak sebelum melakukan penerbangan jarak jauh.
• Makan dengan porsi kecil dalam waktu setempat.
• Hindari kafein dan minuman beralkohol selama 2 jam sebelum tidur.

2. Mabuk Udara

Mabuk udara biasanya disebabkan terganggunya keseimbangan tubuh dan indra pengelihatan selama pesawat mengalami turbulensi. Anda biasanya lebih kesulitan memandangi objek yang tidak bergerak dan merasa mual.

Cara mengatasi mabuk udara:

• Sebelum membeli tiket pesawat, pilihlah kursi dekat jendela supaya dapat melihat pemandangan yang lebih luas.
• Gunakan kantung mabuk yang tersedia di setiap kursi pesawat.
• Mengonsumsi obat mabuk sesuai anjuran dokter.

3. Perubahan Tekanan Udara

Selama lepas landas dan ketika pesawat terbang menanjak, berkurangnya tekanan udara dalam kabin menyebabkan gas mengembang, dan saat pesawat terbang turun, volume gas berkurang. Udara yang terperangkap dalam area tubuh seperti sinus, telinga, dan usus dapat menimbulkan ketidaknyamanan selama Anda di dalam pesawat.

Cara mengatasi dampak perubahan tekanan udara:

• Menghindari makanan dan minuman yang mengandung gas sebelum naik pesawat.
• Kunyah permen untuk menggerakan mulut dan otot sekitar rahang dan telinga.
• Menguap supaya melegakan telinga.

Anda juga bisa melakukan olahraga ringan selama duduk di pesawat untuk menghilangkan pegal-pegal dan tegang di tubuh.

• Memutar telapak kaki pada bagian pergelangan masing-masing sebanyak 20 kali.
• Mengangkat pantat dari kursi untuk meregangkan otot. Ulangi gerakan yang sama di setiap sisinya sebanyak 5 kali.
• Memutar bahu dengan lengan di samping sebanyak 10 kali ke depan lalu 10 kali ke belakang.



Selalu prioritaskan keamanan dan kenyamanan selama Anda bepergian dengan pesawat, terutama saat melakukan perjalanan bisnis karena masih banyak aktivitas penting yang membutuhkan stamina yang prima.

Jangan lupa pilihlah maskapai yang memprioritaskan keselamatan dan kenyamanan Anda selama perjalannan.

Anda dapat mengkonsultasikan kebutuhan perjalanan bisnis lewat jasa travel agent. AladinTravel by Mister Aladin siap membantu Anda memenuhi kebutuhan perjalanan bisnis dengan menawarkan layanan one-stop travel service. Anda dapat memesan tiket pesawat, tike kereta, hotel, paket tur, paket wisata religi, hingga layanan premium seperti VIP services.

Supaya perencanaan perjalanan bisnis Anda semakin matang, Anda dapat memilih layanan implant, yaitu penempatan satu orang ahli yang siap membantu Anda dan perusahaan saat akan merencanakan acara MICE.

AladinTravel by Mister Aladin juga siap membantu pengurusan dokumen perjalanan seperti paspor dan visa demi mempermudah rencana perjalanan Anda serta melakukan perencanaan dan budgeting perjalanan perusahaan dengan lebih mudah dan efisien melalui AladinTravel Booking System (ATBS). Melalui sistem ini, Anda dapat melakukan pemesanan secara mandiri dengan konfirmasi instan.

Hingga saat ini, AladinTravel by Mister Aladin sudah tersebar di beberapa kota besar di Indonesia, seperti Jakarta, Surabaya, dan Bali.

Hubungi hotline wa.me/628118280808 dan nikmati kemudahan dan keuntungan dalam layanan AladinTravel by Mister Aladin. Jadikan perencanaan perjalanan bisnis Anda lebih mudah dan praktis bersama AladinTravel by Mister Aladin.