5 Posisi Tidur untuk Mengurangi Mual saat Hamil Muda

JAKARTA - Ada beberapa posisi tidur untuk mengurangi mual saat hamil muda yang akan membantu istirahat lebih nyaman. Mengalami mual saat hamil muda adalah gejala umum yang dialami para ibu saat mengandung.

Beruntungnya, posisi tidur tertentu bisa membantu mengurangi mual saat hamil muda . Selain posisi tidur, penting juga untuk memperhatikan faktor-faktor lain yang dapat memengaruhi mual saat hamil.

Seperti pola makan dan aktivitas sehari-hari. Cobalah untuk mengonsumsi makanan ringan dan sering, hindari makanan yang menyebabkan mual, dan tetap terhidrasi dengan baik. Jika mual Anda parah atau berkelanjutan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.

Posisi Tidur untuk Mengurangi Mual saat Hamil Muda

Berikut posisi tidur untuk mengurangi mual saat hamil muda dilansir dari Times of India, Senin (12/2/2024).

1. Posisi Miring ke Samping

Tidur menghadap samping dengan satu atau kedua lutut ditekuk ke arah dada dapat membantu meredakan tekanan pada perut dan mengurangi mual.

2. Posisi Setengah Duduk

Tidur dengan sedikit duduk dan menggunakan beberapa bantal di belakang punggung dapat membantu mengurangi tekanan pada perut dan meredakan mual.


Foto/Infografis SINDOnews

3. Posisi Tidur Menghadap Atas dengan Bantal di Bawah Kepala

Tidur menghadap atas dengan menggunakan beberapa bantal di bawah kepala untuk mengangkatnya sedikit dapat membantu meredakan mual.

4. Posisi Tidur Menghadap Atas dengan Bantal di Bawah Perut

Tidur menghadap atas dengan menggunakan bantal di bawah perut atau pinggul dapat membantu mengurangi tekanan pada perut dan meredakan mual.

5. Posisi Tidur Menghadap Atas dengan Bantal di Antara Kaki

Tidur menghadap atas dengan menggunakan bantal di antara kedua lutut dapat membantu menjaga posisi tulang belakang yang nyaman dan meredakan mual.