Bukan Tengkurap, Begini Posisi Tidur yang Sangat Baik bagi Kesehatan
Sabtu, 13 Agustus 2022 - 12:46 WIB
loading...
Di balik kenikmatan tidur, ternyata ada posisi tidur yang baik untuk kesehatan. / Foto: ilustrasi/Freepik/user18526052
A
A
A
JAKARTA - Tubuh tentunya membutuhkan istirahat, seperti tidur, setelah seharian penuh melakukan aktivitas. Tidur merupakan kebutuhan utama bagi setiap orang.
Akan tetapi, di balik kenikmatan tidur, ternyata ada posisi tidur yang baik untuk kesehatan. Lantas, seperti apa posisi tidur yang baik? Berikut penjelasannya.
Mengutip Radio Kesehatan, posisi tidur ada tiga, yakni tidur miring, tengkurap, dan terlentang. Dari ketiga posisi tersebut, posisi terlentang menjadi terbaik bagi kesehatan.
Baca juga: Tidak Restui Nikah Muda, Haji Faisal Batasi Hubungan Fuji dan Thariq
"Tidur terlentang adalah posisi terbaik untuk manajemen nyeri karena memungkinkan tubuh beristirahat dalam keadaan netral sakit. Tidur di posisi ini juga mengurangi mulas karena membuat kepala terangkat di atas dada," jelas Radio Kesehatan dalam unggahannya di Instagram, yang dikutip Sabtu (13/8/2022).
Sementara untuk posisi miring, baik ke kanan atau kiri, dapat menyebabkan bahu dan pinggul nyeri. Posisi tidur ke kanan bisa membuat seseorang mulas.
"Orang tidur miring harus cukup bantal yang tebal untuk menghilangkan sebagian tekanan dari bahu," sebutnya.
Akan tetapi, di balik kenikmatan tidur, ternyata ada posisi tidur yang baik untuk kesehatan. Lantas, seperti apa posisi tidur yang baik? Berikut penjelasannya.
Mengutip Radio Kesehatan, posisi tidur ada tiga, yakni tidur miring, tengkurap, dan terlentang. Dari ketiga posisi tersebut, posisi terlentang menjadi terbaik bagi kesehatan.
Baca juga: Tidak Restui Nikah Muda, Haji Faisal Batasi Hubungan Fuji dan Thariq
"Tidur terlentang adalah posisi terbaik untuk manajemen nyeri karena memungkinkan tubuh beristirahat dalam keadaan netral sakit. Tidur di posisi ini juga mengurangi mulas karena membuat kepala terangkat di atas dada," jelas Radio Kesehatan dalam unggahannya di Instagram, yang dikutip Sabtu (13/8/2022).
Sementara untuk posisi miring, baik ke kanan atau kiri, dapat menyebabkan bahu dan pinggul nyeri. Posisi tidur ke kanan bisa membuat seseorang mulas.
"Orang tidur miring harus cukup bantal yang tebal untuk menghilangkan sebagian tekanan dari bahu," sebutnya.
Lihat Juga :
